Overgewicht is echter net als koorts een symptoom waaraan verschillende ziekten en stoornissen ten grondslag kunnen liggen. U moet daarom eerst weten om welke ziekte of stoornis het bij u gaat voor u met behandelen kan beginnen, anders is een dieet dweilen met de kraan open. Een vermageringsdieet heeft pas zin als de oorzaak van uw overgewicht behandeld is. En als u met dit dieet begint hoeft u niet sterk te zijn zoals u bij de Great Diets gewend bent, maar wordt u geleerd slimmer te zijn dan uw oergenen, die u dik willen houden.
Wat is er mis met Great Diets zoals Atkins, Montignac en South Beach?
Het heeft bijvoorbeeld geen enkele zin om iemand die door een trage schildklier (hypothyreoïdie) overgewicht heeft ontwikkeld op een Low-carb (weinig koolhydraten) dieet te zetten. Net zo als het geen enkele zin heeft om iemand met koorts ten gevolge van de griep een antibioticumkuur te geven. Antibioticum werkt nl. alleen tegen bacteriën en niet tegen een virus, de oorzaak van griep en overgewicht dat door hypothyreoïdie wordt veroorzaakt moet worden behandeld met een hormoonkuur en niet met een aanpassing in de voeding.Als u niet weet hoe uw overgewicht is veroorzaakt heeft het geen enkele zin om aan een behandeling te beginnen.
Het is dan ook duidelijk wat er mis is met de bestaande dieetvoorschriften zoals Atkins, Montignac en South Beach. De Great Diets beginnen met een op voeding gebaseerde behandeling zonder dat ze hebben onderzocht hoe het overgewicht bij u wordt veroorzaakt. Ze weten dus eigenlijk helemaal nog niet of een aanpassing van de voeding voor u wel de oplossing is.
In de geneeskunde werkt men op een geheel andere wijze. Hier wordt eerst, door middel van een diagnose, onderzocht om welke ziekte het gaat, daarna worden er, op basis van de diagnose, middelen voor behandeling gekozen.
Deze methode van werken wordt door de Great Diets volledig overboord gegooid, er wordt direct gegrepen naar middelen zoals calorierestrictie, low-carb en verboden voedselcombinaties. Dat is een geheel verkeerde benadering omdat er vele verschillende oorzaken van overgewicht zijn, die allemaal anders behandeld moeten worden. Een aantal vormen van overgewicht behoeven zelfs niet eens met veranderingen in de voeding behandeld te worden. Bijvoorbeeld overgewicht dat wordt veroorzaakt door een sub-clinische hypothyreoïdie (een lichte schildklier deficiëntie) moet door een kundig arts worden behandeld met een hormoontherapie.
Een goede behandeling begint bij een juiste diagnose
De behandeling van overgewicht moet daarom beginnen met een diagnose waarin wordt onderzocht hoe het overgewicht wordt veroorzaakt. Bij sommige oorzaken van overgewicht hoeft er geen enkele aanpassing in de voeding te worden aangebracht, bij andere oorzaken soms wel. In de volgende paragrafen vindt u een groot aantal oorzaken van overgewicht. De meeste behoeven niet door middel van een voedingsaanpassing te worden behandeld.Schilklier deficiëntie
Een schildklier deficiëntie kunt u herkenen doordat u vaak moe bent, het vaak koud heeft, een droge huid heeft of dat u haar snel uitvalt. Een arts kan uw TSH waarde meten maar zal u vervolgens vertellen dat alles normaal is. Maar een TSH hoger dan 1,5 kan al overgewicht veroorzaken terwijl deze waarde officieel nog binnen de referentie valt.Medicijngebruik
Er bestaan een groot aantal medicijnen die overgewicht veroorzaken. U zult dat echter niet direct in de bijsluiter vermeldt zien. Seroxat (Paroxetine) en Remeron (Mirtazapine), beide anti-depressiva veroorzaken vaak overgewicht. De meeste anticonceptiemiddelen (de pil) ook. De mirena spiraal is een goed voorbeeld.Koolhydraatverslaving
Sommige patiënten met overgewicht hebben een koolhydraatverslaving die wordt veroorzaakt door een probleem in de serotonine productie. Serotonine is een neurotransmitter die is betrokken bij stemming, slaap, emotie, seksuele activiteit en eetlust. Een koolhydraatrijke voeding verhoogt de productie van serotonine.Uw lichaam probeert u er op te wijzen dat u meer koolhydraten moet eten omdat uw serotonineniveau te serk is gedaald. Maar u bent met een vermageringsdieet bezig en probeert dit te voorkomen door u aan het dieet te houden. Depressie of sombere gevoelens zijn dan vaak het gevolg. Een koolhydraatverslaving kan het best met een orthomoleculaire of reguliere antidepressivum behandeld worden.
Hormonalestoornissen
Oestrogeen dominantie bj vrouwen
Veel vrouwen merken dat ze tijdens of vlak voor hun menstruatie meer koolhydraten willen eten. Vrouwen met PMS lijken hier het meest last van te hebben. Deze stoornis kan worden veroorzaakt door een oestrogeen dominantie, een verkeerde balans tussen de hormonen oestrogeen en progesteron.Maandelijks koolhydraat verslaafd bj vrouwen
Het kan echter ook zo zijn dat vrouwen vlak voor hun menstruatie meer koolhydraten willen eten omdat de serotonine huishouding gedurendedie periode van de cyclus is verstoord. Deze vrouwen zijn dus eigenlijk tijdelijk koolhydraatverslaafd en zijn tijdens of vlak voor de menstruatie ook vaak wat somber of geïrriteerd. Onderzoek geeft ook aan de voorkeur voor voeding gedurende de cylus verandert. Vrouwen blijken vlak voor hun menstruatie ook meer trek in zoete voeding te hebben.Hormoonstoornissen na zwangerschap
Andere vrouwen merken dat ze na de bevalling nooit meer op gewicht terug zijn gekomen. Jonge moeders hebben een verhoogd risico op overgewicht na de bevalling. Bij vrouwen die na de bevalling door hormonale stoornissen gewicht vasthouden zit dit gewicht vooral bij de billen en de dijen.Testosteron deficientie bij mannen
Mannen ouder dan 35 jaar lopen het risico op een testosteron deficiëntie waardoor met name overgewicht rond het middel ontstaat. Vooral bij mannen neemt het niveau aan testosteron met het verstrijken der jaren langzaam af terwijl het niveau aan oestrogeen en insuline langzaam stijgt. Deze verandering in de hormoonspiegels kan bij mannen overgewicht veroorzaken. Lage testosteronspiegels vergroten ook de kans op een aantal ouderdomsziekten.DHEA deficiëntie
Het niveau van hormoon DHEA neemt ook af als we ouder worden waardoor we meer vet opslaan dan in onze jonge jaren. Onderzoek laat zien dat DHEA suppletie tot het niveau van een 25 jarige niet alleen een gunstig effect heeft op overgewicht maar ook een positieve bijdrage kan hebben op onze gezondheid. DHEA wordt ook toegepast bij levensverlengingtherapieën en wordt daarom in sommige wetenschappelijke studies "The Fountain of Youth" genoemd.Voedingstekorten
Het klinkt vreemd maar voedingstekorten kunnen ook overgewicht veroorzaken. In de Nederlandse voeding komen tekorten aan belangrijke stoffen zoals chroom, magnesium en zink voor. Deze stoffen heeft u nodig voor een goede koolhydraatverbranding. Als er bij u tekorten zijn op dit gebied kunnen koolhydraten niet worden verbrand maar worden ze als vet opgeslagen.Maar het kan ook zijn dat uw lichaam te weinig carnitine maakt of te weinig carnitine uit voeding opneemt. Deze stoornis is vaak erfelijk. Carnitine vormt een sleutelpositie in uw vetverbranding. Als de vrije carnitine in uw lichaam te laag is wordt vet niet in uw cellen verbrand en ontwikkeld u overgewicht.
Chronische stress
Chronische stress maakt dik. Wij zijn als mens ontworpen om enkele minuten onder stress te functioneren. Stress hormonen zorgen er dan voor dat ons lichaam in zo'n situatie beter functioneert. De natuur heeft echter nooit voorzien dat een stress periode maanden of zelfs jaren kan voortduren. Onze hormoonhuishouding raakt hierdoor van slag en er ontstaan allerlei problemen, overgewicht is daar één van.Het verlies van belangrijke energiecentrales in de cellen
Mitochondria zijn kleine energiecentrales in de cel. Zij maken van glucose (koolhydraten) en vetzuren bio-energie (ATP). Wetenschappers zijn het er over eens dat de veroudering van de mitochondriën hoofdzakelijk wordt veroorzaakt door vrije radicalen. Daardoor vermindert de productie van ATP en er wordt hierdoor, als we ouder worden, minder verbrand en meer als vet opgeslagen. Elk jaar een kilo groeien, klinkt het u misschien bekent in de oren? Tenzij we de veroudering van mitochondria proberen te voorkomen.Stoppen met roken
Stoppen met roken veroorzaakt ook vaak overgewicht. Dat kan ten dele worden toegeschreven aan psychische oorzaken maar wordt ook veroorzaakt door de opgebouwde nicotine verslaving. Ander onderzoek geeft aan dat stoppen met roken het set-point van het lichaam verhoogt. Het set-point is een evenwicht tussen het gewicht, energie opname en verbranding dat het lichaam graag wil handhaven.Uitblijven van het verzadigingsgevoel
Het lichaam beschikt over een groot aantal signalen om u te vertellen dat u genoeg heeft gegeten. Bij sommige patiënten komt die signalering niet goed of te laat op gang zodat u te veel eet. Langzamer eten is hier misschien de oplossing. Het hormoon leptine reguleert het verzadigingsgevoel op de lange termijn. Vetweefsel produceert dit hormoon als er genoeg energie in vetcellen is opgeslagen. Het vermoeden bestaat dat sommige mensen met overgewicht dit signaal niet opmerken (leptine resistentie) waardoor er toch weer te veel wordt gegeten.Te veel calorieën en te weinig beweging
Te veel calorieën en te weinig beweging veroorzaakt ook overgewicht, dat weet denk ik iedereen. De meeste mensen vinden echter ook dat ze genoeg bewegen. Gebruik een caloriechecker om te zien of u niet te veel calorieën binnen krijgt in verhouding tot uw dagelijkse lichaamsbeweging. Ouderen en patiënten met een chronische ziekte, zoals bijvoorbeeld ME of fibromyalgie, hebben een grotere kans om overgewicht te krijgen door te weinig beweging.Patiënten die te weinig bewegen vallen bij intensieve training eerst snel af, daarna blijven ze op hetzelfde gewicht, het zogenaamde "hoover" gewicht. De hoeveelheid calorieën die door voeding wordt binnen gekregen is dan in evenwicht met het aantal calorieën dat door beweging wordt uitgegeven, de patiënt blijft dan op het zelfde gewicht hooveren.
Hooveren ondanks intensieve sport kan ook een signaal zijn dat u voordat u gaat sporten de verkeerde voeding gebruikt. In dit geval heeft u dan waarschijnlijk een hormonale stoornis die hyperinsulinemie genoemd wordt.
Stoornissen door regelmatige dieetkuren
Het klinkt u misschien vreemd in de oren, maar als u regelmatig een traditioneel dieet volgt, zoals bijvoorbeeld Sonja Bakker, wordt u uiteindelijk dikker. Daar zijn verschillende reden voor. Sonja Bakker past, zoals zoveel diëten doen, een strenge calorierestrictie toe en combineert dat met voeding arm aan vet. Rekent u maar eens uit hoeveel kcal u in week-1 van mevrouw Bakker per dag mag eten, dat is niet veel.Als u regelmatig een dieet volgt waarbij u de calorieën sterk beperkt, zoals bij Sonja Bakker, dan leert u uw lichaam om zeer efficiënt met energie om te gaan maar vermindert u ook het effect van extra beweging. Als u de teugels na het dieet weer laat vieren staat het lichaam nog steeds in de "spaarstand" en vliegen de kilo's er weer aan. U heeft uw lichaam door het volgen van een dieet een lesje geleerd. Hierdoor kan uw lichaam nog efficiënter met energie om gaan dan voorheen en wordt het tijdens uw volgende dieet nog moeilijker om af te vallen.
Een dieet waarbij de calorieën sterk worden beperkt zorgt er ook voor dat u meer trek krijgt in zoet en vet voedsel. Dat blijft ook zo als u weer met het dieet bent gestopt. De reden daarvoor is dat wij als mens zo gemaakt zijn dat wij van nature "weten" welke voeding de meeste calorieën bevat. Deze oerkennis wordt door een dieet gewoon weer aangescherpt.
Hyperinsulinemie
Sommige patiënten ontwikkelen overgewicht door de stofwisselingsziekte hyperinsulinemie. Hyperinsulinemie is onderdeel van het Metabolic Syndrome. Deze patiënten hebben vaak de hele dag honger, vooral na een koolhydraatrijke maaltijd. Als deze patiënten ook nog gewicht vasthouden rond het middel (adiposeweefsel) hebben ze bijna zeker hyperinsulinemie, chronisch hoge insuline spiegels. Voor deze patiënten moet de behandeling niet worden gezocht in de hoeveelheid calorieën, maar wel in wat er precies wordt gegeten.Hyperinsulinemie is een stofwisselingsziekte waarbij de insulinespiegels in het bloed chronisch verhoogd zijn. Meestal wordt dit veroorzaakt doordat de celreceptoren op de buitenkant van de cel minder gevoelig zijn geworden voor insuline waardoor het effect van dit hormoon, het regelen van het glucose niveau in het bloed, bemoeilijkt wordt. Dit noemt men insuline resistentie. De pancreas moet dan meer insuline produceren om dit probleem te corrigeren, hierdoor zullen de insuline waarden in het bloed stijgen. Hierdoor ontwikkelt de patiënt hyperinsulinemie en overgewicht en mogelijk diabetes type 2.
De oorzaken worden behandeld, wat nu?
Als u de oorzaken van uw overgewicht in kaart heeft gebracht en de juiste behandeling heeft gekozen dan heeft u er in ieder geval voor gezorgd dat er geen gewicht meer bij komt. U hoeft niet meer te dweilen met de kraan open. Nu moet u de overtollige kilo’s die zijn ontstaan weer proberen kwijt te raken.U heeft vast wel gemerkt dat groeien erg eenvoudig is maar dat u uw overgewicht maar heel moeilijk weer kwijt kunt raken. Daar is een heel belangrijke biologische reden voor. Sinds de oertijd, ruim 2,5 miljoen jaar geleden, wordt de mens geteisterd door honger en lange perioden van voedselschaarste. Pas de laatste 100 jaar is er in onze Westerse wereld sprake van een overvloed op het gebied van voeding. Uw lichaam heeft onder deze barre omstandigheden van de afgelopen miljoenen jaren geleerd om:
- In tijden van voedsel overvloed zo snel mogelijk dik te worden
- Het verworven lichaamsvet zo goed mogelijk tegen verlies te beschermen, met het motto: een dikke Neanderthaler komt de winter door.
Maar het is nu de oertijd niet. Wat in het verre verleden goed heeft gewerkt om de mens tegen uitsterven te beschermen, is in de 21ste eeuw een regelrechte ramp geworden. Want de afgelopen 100 jaar kennen we in de Westerse wereld nog alleen maar een voedselovervloed en bewegingsarmoede. De ingrediënten bij uitstek voor het ontwikkelen van overgewicht. Als u zich in zo'n situatie geen beperkingen oplegt dan reageren uw “oergenen” op deze overvloed en u wordt dik, zo is de mens nu eenmaal gemaakt.
U bent natuurlijk helemaal niet blij met uw verworven lichaamsgewicht en begint met een dieet om het gewicht weer kwijt te raken. Maar een dieet, met vermageren als doel, wordt door uw oergenen gezien als een periode van voedselschaarste. U lichaam reageert dan ook onmiddellijk op deze situatie door uw vetopslag, zo veel als mogelijk is, te beschermen.
Wetenschappers denken bijna zeker te weten dat de mens genetisch de afgelopen 10.000 bijna niet veranderd is. Daarom werkt ons huidige lichaam nog steeds volgens de oude oerprincipes. Door steeds opnieuw aan een dieet te beginnen om er vervolgens weer mee op te houden creëert u precies de zelfde situatie als in de oertijd. Perioden van voedselschaarste worden afgewisseld met perioden van overvloed. Uw (oer)lichaam voelt zich in deze situatie als een vis in het water en bijna niet veranderd is. Daarom werkt ons huidige lichaam nog steeds volgens er groeien na elk dieet weer een aantal kilo’s bij.
De sleutel tot succes is hier dat u, tijdens uw dieet, niet sterk, maar slim moet zijn om de invloed van uw oergenen te verslaan.
Deze serie is nog lang niet af
De afgelopen twee jaar heb met een test groep ik gewerkt waarin een aantal diabetes patiënten waren opgenomen. Op die manier kon ik eenvoudig mijn ideeën over voeding testen aan de hand van de glucose metingen die diabetes patiënten moeten uitvoeren. Op basis van deze ervaringen herschrijf ik mijn serie over overgewicht. Op deze pagina ziet u hoe het uiteindelijk gaat worden. Aan al de bovenstaande oorzaken van overgewicht ga ik aandacht besteden.Als u een aan voeding gerelateerd overgewicht heeft ontwikkeld, bijvoorbeeld door hyperinsulinemie, kunt u mijn voedingsadviezen en supplement adviezen nu reeds toepassen. Als uw overgewicht een andere oorzaak heeft moet u nog even geduld hebben.
Een aan voeding gerelateerd overgewicht wordt door mij op de volgende manier behandeld:
behandeling =
voedingsaanpassing + supplementprotocol + extra beweging - stress
Gedurende de testperiode werd duidelijk dat het volgen van dit behandelingsprotocol ongeveer anderhalf uur per dag gaat kosten. Het vervaardigen van uw maaltijd gaat ongeveer een half uur per dag langer duren en u bent een uur per dag kwijt aan extra beweging. Als u die tijd niet heeft, heeft het geen zin dit protocol te volgen.
De resultaten
De meest recente resultaten vind je op het overgewicht forum. Dit forum is voor iedereen toegankelijk. Bovendien krijg ik ook veel resultaatmeldingen binnen via email. Die vind je op deze resultaten pagina. |
Extra informatie beschikbaar
Informatie via email
Bijna elke week wordt er via email (gratis) informatie verstuurd over de behandeling van overgewicht. Informatie over aanpassingen in mijn artikelenserie, nieuwe artikelen enz. U kunt zich gratis abonneren op deze informatie dienst.Behandelingsforum
De behandeling van overgewicht verloopt in zijn geheel via het behandelings forum. Het forum wordt geleid door Gonny de Vetten, een ervaren orthomoleculaire therapeut.Via het behandelingsforum wordt eerst verder uitgezocht of uw overgewicht misschien wordt veroorzaakt door een andere stoornis dan hyperinsulinemie. Als dat zo is wordt u geholpen met een ander behandelingstraject. Als uw overgewicht wordt veroorzaakt door hyperinsulinemie dan wordt er een persoonlijk supplementenadvies gemaakt en wordt u geholpen met het invoeren van het dieet. Natuurlijk vindt u op het forum ook al een groot aantal lotgenoten die u ook kunnen helpen met de praktische invulling van het dieet. Recepten, tips, producten etc.
Wist u trouwens dat.....
- de natuur het zo heeft geregeld dat als u veel snel verteerbare vezelarme koolhydraten eet dik wordt omdat het lichaam denkt dat het winter wordt en er een periode van schaarste aanbreekt
- als u na een maaltijd gaat sporten, u geen vet verbrand en dus niet afvalt
- u beter lang en licht kan trainen dan kort en zwaar als u vet wilt verbranden.
- als u minder calorieën gaat eten het lichaam denkt dat er een voedseltekort is en energie gaat sparen.
Referenties
- The etiologic basis for the classification of obesity
- Diagnosing and treating hypothyroidism
- Paroxetine in panic disorder: clinical management and long-term follow-up
- Effect of mirtazapine treatment on body composition and metabolism
- Long-acting hormonal contraception
- Brain serotonin, carbohydrate-craving, obesity and depression
- Dexfenfluramine, fluoxetine, and weight loss among female carbohydrate cravers
- Menstrual cycle and appetite control: implications for weight regulation
- Ten questions on the causes and consequences of obesity: stress hormones
- Pregnancy-related weight gain--a link to obesity?
- Insulin and the "thrifty" woman: the influence of insulin during pregnancy on gestational weight gain and postpartum weight retention
- Excessive maternal weight gain patterns in adolescents
- Abdominal obesity and metabolic syndrome
- Metabolic syndrome pathophysiology: the role of adipose tissue
- Mitochondrial decay in aging
- Oxidative Stress, Mitochondrial DNA Mutation, and Impairment of Antioxidant Enzymes in Aging
- Exercise for overweight or obesity
- Long-term effects of nicotine gum on weight gain after smoking cessation
- Honger en verzadiging
- Overgewicht en zwaarlijvigheid toenemend probleem
- Hypothalamus speelt cruciale rol in regulatie eetgedrag
- Control of Food Intake in the Obese
- Clinical implications of the insulin resistance syndrome
- Markers of capacity to utilize fatty acids in human skeletal muscle: relation to insulin resistance and obesity and effects of weight loss
- Role of essential trace elements in the disturbance of carbohydrate metabolism
- The role of carnitine in human lipid metabolism
- Eating, exercise, and "thrifty" genotypes: connecting the dots toward an evolutionary understanding of modern chronic diseases
- Early influences on human energy regulation: thrifty genotypes and thrifty phenotypes
- Interactions between the "cognitive" and "metabolic" brain in the control of food intake
The argument is developed that procuring and ingesting food is an evolutionarily conserved survival mechanism that occupies large parts of the brain's computing capacity including not only the hypothalamus but also a number of cortico-limbic structures. These forebrain systems evolved to engage powerful emotions for guaranteed supply and ingestion of beneficial foods from a sparse and often hostile environment. After briefly reviewing structure and functions of the relevant cortico-limbic structures and the better-known hypothalamic homeostatic regulator, the review focuses mainly on interactions between the two systems. - Stone agers in the fast lane: chronic degenerative diseases in evolutionary perspective
From a genetic standpoint, humans living today are Stone Age hunter-gatherers displaced through time to a world that differs from that for which our genetic constitution was selected. Although our genes have hardly changed, our culture has been transformed almost beyond recognition during the past 10,000 years, especially since the Industrial Revolution. There is increasing evidence that the resulting mismatch fosters "diseases of civilization" that together cause 75 percent of all deaths in Western nations, but that are rare among persons whose lifeways reflect those of our preagricultural ancestors. - Human obesity: an evolutionary approach to understanding our bulging waistline
The prevalence and predicted further spread of obesity can be understood in the light of evolution. In all animal species energy metabolism is asymmetric with energy accumulation ('thrifty genotype') being the necessary condition of survival during hard times. For humans, which are no different to other animals in this respect, this genetic programming was necessary for survival because during the course of history
It is the central, mostly intra-abdominal fat (in both humans and animals) that is more medically important than the subcutaneous truncal fat, and the accumulation of both types of fat is conditioned by high food consumption; therefore it is a historic novelty for human populations. In contrast, lower-body fat in human females is unique in the animal kingdom: it is much less metabolically active, it is of much lower pathologic significance than central fat, and it is programmed to be mobilized mostly during pregnancy and lactation. - Fasting--wrong in obesity?
- Control of Food Intake in the Obese
- Body weight setpoint, metabolic adaption and human starvation
A biological setpoint for fatness has been proposed in the medical literature. This body weight setpoint functions as a point of stable equilibrium. In an underfed state, with resulting weight loss, the body will reduce the relative energy expenditure by metabolic adaption which reduces the rate of weight loss. - Decreases in resting metabolic rate and thermic effect of exercise during and after caloric restriction contribute to a reduced rate of weight reduction and subsequent difficulty in weight maintenance.
- Treatment of obesity
- The hypothalamic-pituitary-adrenal axis in the neuroendocrine regulation of food intake and obesity: the role of corticotropin releasing hormone
- Variations in food preference and consumption across the menstrual cycle
Sweet food consumption and preference ratings were significantly higher during the premenstrual period. - Neurochemical background of the premenstrual syndrome: the role of the serotonergic system
Current research focusing on the biological background of premenstrual syndrome suggests that both psychological and physiological factors exert their effect by means of the dysregulation of the serotonergic function. - Mood changes and physical complaints during the normal menstrual cycle in healthy young women
Significant emotional and physical symptoms have been linked to hormonal changes during the menstrual cycle. - Effects of tobacco smoking on caloric intake
- Body weight setpoint, metabolic adaption and human starvation
- Weight loss and sweetness preferences: the effects of recent versus past weight loss
Nieuw onderzoek
- Body weight regulation through the central nervous system. The development of a pathogenetically based adiposity therapy
- Glucocorticoids and melanocortins in the regulation of body weight in humans
- Manipulating central nervous mechanisms of food intake and body weight regulation by intranasal administration of neuropeptides in man
- The selfish brain: competition for energy resources
- Long-term weight loss maintenance
- Low-glycemic-load diets: impact on obesity and chronic diseases
- THE SCIENCE OF DIETING: A FIGHT AGAINST MIND AND METABOLISM
- Effects of DHEA replacement on bone mineral density and body composition in elderly women and men
- Effect of DHEA on abdominal fat and insulin action in elderly women and men: a randomized controlled trial
- Sex Steroid Hormones, Upper Body Obesity, and Insulin Resistance
- Effects of androgen supplementation therapy on partial androgen deficiency in the aging male: a preliminary study
- The effects of testosterone treatment on body composition and metabolism in middle-aged obese men
- Testosterone supplementation in men with type 2 diabetes, visceral obesity and partial androgen deficiency
- The hypothalamic-pituitary-adrenal axis in the neuroendocrine regulation of food intake and obesity: the role of corticotropin releasing hormone
- The corticotropin-releasing hormone system in the regulation of energy balance in obesity
- Weight Loss, Cortisol and Insulin
- The illusion of counter-regulation
- The 'skinny' on childhood obesity: how our western environment starves kids' brains
- Metabolic and health complications of obesity
- Effect of intermittent fasting and refeeding on insulin action in healthy men
- The energetics of obesity
- Energy intake/physical activity interactions in the homeostasis of body weight regulation
- Waging war on physical inactivity: using modern molecular ammunition against an ancient enemy
- Physical activity, energy expenditure and fitness: an evolutionary perspective
The model for human physical activity patterns was established not in gymnasia, athletic fields, or exercise physiology laboratories, but by natural selection acting over eons of evolutionary experience. This paper examines how evolution has determined the potential for contemporary human performance, and advances the experience of recently-studied hunter-gatherers as the best available (although admittedly imperfect) indicator of the physical activity patterns for which our genetically determined biology was originally selected. From the emergence of the genus Homo, over 2 million years ago (MYA), until the agricultural revolution of roughly 10000 years ago our ancestors were hunter-gatherers, so the adaptive pressures inherent in that environmental niche have exerted defining influence on human genetic makeup. The portion of our genome that determines basic anatomy and physiology has remained relatively unchanged over the past 40 000 years. Thus, the complex interrelationship between energy intake, energy expenditure and specific physical activity requirements for current humans remains very similar to that originally selected for Stone Age men and women who lived by gathering and hunting. Research investigating optimal physical activity for human health and performance can be guided by understanding the evolution of physical activity patterns in our species. - Obesity: The Integrated Roles of Environment and Genetics
However, a common model is the "lipostatic" regulation system, whereby our energy stores generate signals that are compared with targets encoded in the brain, and differences between these drive our food intake levels, activity patterns, and resting and active metabolisms. Considerable advances were made in the last decade in understanding the molecular basis of this lipostatic system. Some obese people have high body weight because they have broken lipostats, but these are a rare minority. This suggests that for the majority of obese people, the lipostat is set at an inappropriately high level. When combined with exposure to an environment where there is ready availability of food at low energy costs to obtain it, obesity develops. - The young hunter hypothesis: age-related weight gain--a tribute to the thrifty theories
A gradual and persistent physiologic increase in body weight of 3-5 kg per decade occurs between the third to the fifth decade. According to the young hunter theory, in the past food providers needed an appropriate muscular apparatus to cope with continual hunting expeditions to ensure maximal survival. At the end of the chronological 'hunting' age, there was a gradual redirection of metabolic processes toward energy conservation in anticipation of aging. Thus, weight gain is an adaptive process engineered to compensate for adult muscle mass loss, guaranteeing survival and longevity beyond the age of hunting. - They Starved So That Others Be Better Fed: Remembering Ancel Keys and the Minnesota Experiment
During World War II, 36 conscientious objectors participated in a study of human starvation conducted by Ancel Keys and his colleagues at the University of Minnesota. The Minnesota Starvation Experiment, as it was later known, was a grueling study meant to gain insight into the physical and psychologic effects of semistarvation and the problem of refeeding civilians who had been starved during the war. During the experiment, the participants were subjected to semistarvation in which most lost >25% of their weight, and many experienced anemia, fatigue, apathy, extreme weakness, irritability, neurological deficits, and lower extremity edema. In 2003–2004, 18 of the original 36 participants were still alive and were interviewed. Many came from the Historic Peace Churches (Mennonite, Brethren, and Quaker), and all expressed strong convictions about nonviolence and wanting to make a meaningful contribution during the war. Despite ethical issues about subjecting healthy humans to starvation, the men interviewed were unanimous in saying that they would do it all over again, even after knowing the suffering that they had experienced.
Maagdarmstoornissen: Candida infectie - Prikkelbaredarmsyndroom - Crohn - Colitus Ulcerosa - CVS/ME: Chronische vermoeidheid Syndroom - Diabetische complicaties: Bloeduiker stabilisatie - Neuropathie - Retinopathie - Nefropathie - Hart- en vaatziekten: Cardiomyopathie en Hartfalen - Hoge bloeddruk - Cholesterol verlaging - Aderverkalking (atherosclerose) - Spataderen - Levensverlenging: 100 jaren jong - DHEA - Melatonine - 65+ - Kanker: - Ondersteuningstherapie bij kanker - Bot en gewrichtsaandoeningen: - Artrose - Artritis - Osteoporose - Fibromyalgie: - Fibromyalgie - Urinewegaandoeningen: - Prostaatklachten - Blaasontsteking - Vrouwenklachten: Menopauze - Premenstrueelsyndroom - Overgewicht: - Overgewicht - SLIM - Oogaandoeningen: Staar - Slecht zien Andere artikelen: - HPU - Astma - Multiple Sclerose - Psoriasis - Depressie