Algemene strategie
- Alle vormen van graan zijn verboden
- De voeding moet koolhydraatarm zijn.
- Voor de koolhydraten die wel worden gegeten moet gelden dat: de GI lager is dan 35 - 40 en de koolhydraat / vezel ratio lager is dan 2.
- Er moeten voldoende gezonde onverzadigde plantaardige vetten in voorkomen, voldoende onverzadigde visvetten, weinig verzadigd dierlijk vet en het mag beslist geen schadelijke transvetten bevatten
- Het moet voldoende calorieën bevatten. Het gaat er (binnen redelijke grenzen) niet om hoeveel die je eet maar wel wat je eet.
- Je moet het lekker vinden en het moet qua werk eenvoudig in je leven zijn in te passen
Alle graansoorten zijn verboden
- Tarwe, dus ook alle broodsoorten, bruin, wit, stokbrood, beschuit, toast, crackers
- Pasta's, vermicelli, mie, Noedels, ravioli, Griesmeel, etc
- Rogge, dus ook geen roggebrood
- Rijst, Zilvervlies rijst, basmati rijst, Rijstebloem, dus ook geen rijstwafels
- Haver, dus ook geen havermout
- Alle vormen van ontbijtgranen, muesli, cornflakes, etc.
- Spelt, gierst, couscous, boekweit, bulghur, bindmiddelen zoals maizena
- Koekjes
Aanvullende strategie ten aan zien van vetten
- Gebruik geen zonnebloemolie.
- Voor mannen is lijnzaadolie verboden
- Gebruik voldoende pompoenpittenolie (meervoudig onverzadigd), maar niet om in te bakken
- Gebruik geen margarine (transvetten) maar indien nodig roomboter (verzadigd)
- Bak voornamelijk in olijfolie (enkelvoudig onverzadigd) en weinig in roomboter (verzadigd)
- Gebruik voldoende vette vis (onverzadigde visolie)
- Eet minder omega-6, eet meer omega-3 vetten
SITE MAP
- Candida: Candida infectie - Vaginale infectie - CVS/ME: Chronische vermoeidheid Syndroom - Diabetische complicaties: Behandeling diabetische complicaties - Neuropathie - Retinopathie - Nefropathie - Bloeduiker stabilisatie - Hart en vaatziekten: Behandeling Cardiomyopathie (Hartfalen) - Treatment Cardiomyopathy (Heart Failure) - Hoge bloeddruk - Cholesterol verlaging - Aderverkalking (atherosclerose - arteriosclerose) - Levensverlenging: 100 jaren jong - DHEA - Melatonine - 65+ - Kanker: - Ondersteuningstherapie bij kanker - Artrose en artritis: - Artrose - Artritis - Arthrose und Arthritis - Fibromyalgie: - Behandeling Fibromyalgie: introductie - Urinewegen: - Prostaatklachten - Blaasontsteking - Voeding: Voeding wat is er mis mee - Melk BAH!! - Suiker vergif voor je lichaam - Aanvulling onvolwaardige voeding - Vitamine supplementen: Voedingssupplementen - Overgewicht: - Overgewicht Home page - SLIM Home page - Andere artikelen: - HPU - Astma - Multiple Sclerosis (MS) - Psoriasis - Plus - Depressie - Algemeen behandelingsforum - Orthomoleculaire Geneeskunde -
- Candida: Candida infectie - Vaginale infectie - CVS/ME: Chronische vermoeidheid Syndroom - Diabetische complicaties: Behandeling diabetische complicaties - Neuropathie - Retinopathie - Nefropathie - Bloeduiker stabilisatie - Hart en vaatziekten: Behandeling Cardiomyopathie (Hartfalen) - Treatment Cardiomyopathy (Heart Failure) - Hoge bloeddruk - Cholesterol verlaging - Aderverkalking (atherosclerose - arteriosclerose) - Levensverlenging: 100 jaren jong - DHEA - Melatonine - 65+ - Kanker: - Ondersteuningstherapie bij kanker - Artrose en artritis: - Artrose - Artritis - Arthrose und Arthritis - Fibromyalgie: - Behandeling Fibromyalgie: introductie - Urinewegen: - Prostaatklachten - Blaasontsteking - Voeding: Voeding wat is er mis mee - Melk BAH!! - Suiker vergif voor je lichaam - Aanvulling onvolwaardige voeding - Vitamine supplementen: Voedingssupplementen - Overgewicht: - Overgewicht Home page - SLIM Home page - Andere artikelen: - HPU - Astma - Multiple Sclerosis (MS) - Psoriasis - Plus - Depressie - Algemeen behandelingsforum - Orthomoleculaire Geneeskunde -
