Behandeling hypoglycemie met chroom

Veel mensen hebben zonder dat ze dat weten een probleem met het verwerken van suiker. Hierdoor kan een scala aan klachten ontstaan: suikerziekte, overgewicht, te hoog cholesterol, chronische vermoeidheid, darmstoornissen en depressie. Extra chroom kan deze aandoeningen voorkomen maar soms ook genezen. Mensen met overgewicht hebben, door chroom suppletie, een kans van 75% slanker te worden. De klachten die horen bij ouderdomdiabetes (Insuline resistentie, type II) kunnen door chroom suppletie soms sterkt verminderd worden. Bovendien geeft onderzoek op dieren aan dat chroom suppletie levensverlengend werkt.

Alle artikelen en behandelingsprotocollen zijn volgens het zelfzorg principe geschreven. Bij zelfzorg is niet de arts of specialist maar de patiënt verantwoordelijk voor het correct uitvoeren van de behandeling. Toch adviseer ik patiënten om bij gezondheidsklachten eerst een arts te raadplegen. Een juiste diagnose is ook bij een zelfzorgtraject van onschatbare waarde. Als u reeds onder behandeling bent van een arts overleg dan met uw arts voordat u voedingssupplementen gaat gebruiken.

Copyright © 2007 - pilliewillie.nl

Extra chroom waar is dat nu goed voor?

• Extra chroom kan voorkomen dat je suikerziek (diabetes) wordt.
• Wat extra chroom kan ook veel meer energie vrijmaken.
• Het zou kunnen dat je van één pilletje chroom per dag een stuk vrolijker wordt.
• Door extra chroom te gebruiken kunnen sommige mensen heel eenvoudig slanker worden.
• Chroom zorgt er voor dat het lichaam minder vet opslaat en meer spierweefsel gaat maken
• Met het verstrijken van de jaren wordt chroom steeds minder goed door het lichaam opgenomen. Ouderen zouden eigenlijk altijd chroom suppletie moeten toe te passen.
• En tot slot, leef je langer als je voldoende chroom binnen krijgt.

Indrukwekkende lijst he? In de volgende paragrafen lees je hoe het werkt.

Chroom is dat niet giftig?

Chroom komt op twee manieren in de natuur voor, als trivalente en als hexavalente verbinding. Trivalent chroom ( Cr3+) bestaat uit een chroomatoom dat drie elektronen te kort heeft; hexavalent chroom (Cr6+) heeft er zes te kort. Ons lichaam heeft voldoende trivalent chroom nodig om goed te kunnen functioneren. Trivalent chroom is absoluut niet giftig.

Bent u een burnout type? Ben jij een echte professional? Leg je de lat vaak hoog? Vind je jezelf een perfectionist? Ben je niet snel tevreden? Word je graag gewaardeerd? Kun je moeilijk "nee" zeggen ? Heb je het vaak (erg) druk? Werk je structureel erg hard/veel? Heb je bijna altijd haast? Vind je bijna alles belangrijk? Ben je goed in wat je doet?

Het chroom op bijvoorbeeld een fietsstuur is hexavalent, is voor de mens wel erg giftig. Chroom supplementen die je bij de apotheek of bij het reformhuis koopt bevatten uitsluitend trivalent chroom. Voor een goede opname in ons lichaam is het wel belangrijk dat het gebonden is aan GTF (Glucose Tolerantie Factor, een gistverbinding).

Chroom voorkomt suikerziekte, met name hypoglykemie

De suikerstofwisseling

De energieproductie in je lichaam wordt verzorgd door de mitochondria in de lichaamscellen, te vergelijken met een soort van energiecentrales. Als brandstoffen worden glucose en vetzuren gebruikt. De mitochondria in spieren (en dus ook in het hart) verbranden hoofdzakelijk vet. De hersencellen verbranden alleen glucose. De rest van de cellen gebruikt een combinatie van deze twee stoffen voor de energieproductie.
De lever kan van eiwitten en vetten glucose maken. Bovendien kunnen koolhydraten worden omgezet in glucose. De lever kan glucose opslaan in de vorm van glycogeen of het glucose vrijmaken uit glycogeen, al naar gelang de behoefte van het lichaam. Bij een stijging van het glucoseniveau in het bloed geeft de pancreas insuline af waardoor de celwanden meer doorlaatbaar voor glucose worden gemaakt, hierdoor krijgen de mitochondria in de cellen een groter aanbod aan glucose. Bovendien is het insuline voor de lever een signaal om glucose op te slaan als glycogeen. Door dit proces daalt het glucoseniveau in het bloed.
Bij een stresssituatie (bijvoorbeeld vluchten uit een brandend huis) produceren de bijnieren hormonen (adrenaline, cortisol) die er voor zorgen dat het glycogeen wordt omgezet in glucose, waardoor het lichaam over meer energie kan beschikken.

Hypoglykemie Hypoglykemie kan niet zo maar aangetoond worden door je "suiker" bij de huisarts te laten prikken. Die waarde zegt absoluut niets. Je moet in het ziekenhuis een verlengde Glucose Tolerantie Test (GTT) laten doen. Hiermee wordt procesmatig onderzocht hoe je lichaam omgaat met schommelingen van het glucoseniveau. Zo'n test duurt wel ongeveer 4 - 5 uur, en is voor mensen met hypoglycemie geen feest. Niet iedere arts kan een GTT goed beoordelen, ga in geval van twijfel met de gegevens naar een orthomoleculaire arts (Dr. Dalmulder, PMC Rotterdam).

Hypoglykemiesyndroom

Suikers (geraffineerde koolhydraten) zoals kristalsuiker, dextro, chocolade enz. worden snel in het lichaam opgenomen waardoor het glucoseniveau in het bloed zeer snel stijgt. De pancreas reageert onmiddellijk op deze snelle stijging door de afgifte van een grote hoeveelheid insuline waardoor het glucoseniveau weer snel daalt. De bijnieren reageren op deze veel te snelle daling door afgifte van cortisol waardoor het glucoseniveau weer stijgt.
Ook stress, zoals ergernis, woede en haast zorgen er voor dat het glucoseniveau in het bloed stijgt. Ook bij dit soort stress geven de bijnieren hormonen af waardoor glycogeen wordt omgezet in glucose. Overmatige prikkeling van de pancreas en de bijnieren door regelmatige consumptie van "snelle suikers" en/of veel stress leidt uiteindelijk tot het hypoglykemiesyndroom, een ziekte waarin beide organen steeds heftiger gaan reageren op veranderingen in het glucoseniveau.
Er kunnen een groot aantal klachten optreden bij het hypoglykemiesyndroom. Een deel van deze klachten ontstaat door een glucose tekort in de hersenen, maar ook door overmatige prikkeling van bijnieren en pancreas. Hypoglykemie veroorzaakt klachten als: duizeligheid, concentratiestoornissen, nervositeit, geïrriteerdheid, loomheid, geeuwen, huilbuien, moeheid, trillen, honger, zoetbehoefte, eetproblemen, hartkloppingen, wazig zien.
Mensen die aan Candida lijden maken een grote kans ook hypoglykemie te hebben. Een Amerikaans onderzoek heeft aangetoond dat 40% van alle patiënten met psychische klachten ook lijden aan het hypoglycemiesyndroom. Via deze pagina kan je eenvoudig testen of je misschien hypoglycemie hebt.

Chroom verbetert werking insuline

Extra chroom verbetert de werking van insuline. Men weet nog niet precies hoe, maar aangenomen wordt dat chroom de receptoren (plekjes in de celwand die gevoelig zijn voor hormoonsignalen) gevoeliger maakt voor insuline. Het netto-effect van voldoende chroom in je lichaam is dat er minder insuline nodig is en dat glucose beter de celwand kan passeren. Hierdoor ontstaan er minder schommelingen in het glucoseniveau in het bloed. Door suppletie van chroom kan het hypoglycemiesyndroom doorbroken worden.

Burnout klachten Ben je vaak helemaal leeg? Heb je bijna nergens zin in? Ben je snel geprikkeld? Ben je meer gaan drinken, eten? Rust je niet uit van vakantie? Heb je regelmatig hoofdpijn? Vergeet je wel eens dingen? Heb je concentratieproblemen? Slaap je moeilijk in? Ben je vroeg wakker? Lig je vaak te piekeren? Kun je moeilijk genieten?

Glucose afkomstig van eiwitten en vetten ("langzame" suikers) kan door chroom suppletie beter door de cellen worden opgenomen, hierdoor neemt de behoefte aan snelle suikers af. Je gelooft het misschien niet maar je hebt gewoon geen trek meer in zoetigheid. Je gaat er niet noodzakelijkerwijs minder van eten. Sommige mensen die extra chroom gebruiken krijgen meer trek in yoghurt, anderen grijpen naar de ongebrande, ongezouten nootjes; ik krijg s'middags trek in paling (ook niet verkeerd vanwege de goede vetten).

Om dit effect te bereiken heb je maar weinig extra chroom nodig, 100 - 200mcg chroom per dag is genoeg. De effecten van het doorbreken van hypoglycemie zijn de moeite waard:

• Met een gelijkmatiger glucoseniveau werken de hersenen een stuk beter. Daardoor ben je vrolijker, minder geïrriteerd en wordt gelijkmatiger van humeur.
• Door een snellere opname van glucose in de cellen beschik je over veel meer energie.
• Minder behoefte aan zoetigheid en daardoor automatisch gewichtsverlies.

Type I en II diabetes

Je zou diabetes kunnen definiëren als een stoornis waarbij de alvleesklier niet in staat is om aan de insuline behoefte van het lichaam te voldoen. Binnen deze definitie kent diabetes vele vormen. Zo kan het zijn dat er helemaal geen insuline wordt aangemaakt (type I) of dat de celreceptoren niet meer zo gevoelig zijn voor insuline (type II). Insuline receptor resistentie of oude dag suiker noemt ment dat. Het kan ook zo zijn dat de hoeveelheid geproduceerde insuline niet voldoende is in verband met overgewicht. Sommige vrouwen die in verwachting zijn kunnen ook tijdelijke diabetische klachten ondervinden. Ook kan het zijn dat de insuline die door de pancreas gemaakt wordt van slechte kwaliteit is of reeds door het lichaam wordt vernietigd voordat het zijn werk kan doen. Deze laatste twee aspecten zijn wat minder bekend.

Chroomsuppletie werkt ook voor type I diabetes als er sprake is van insuline resistentie bij deze patiënten. Het is echter wel verstandig eerst met een arts te overleggen en ook de bloedsuikerspiegel zeer nauwkeurig te controleren omdat waarschijnlijk minder insuline nodig is dan men gewend is. Dat is een groot voordeel, hoe minder insuline behoeft te worden gespoten hoe beter dat is. Insuline is een gevaarlijke stof die op de lange termijn veel kwaad doet in het lichaam.

Er is ook een andere vorm van diabetes waarbij het lichaam als het ware ongevoeliger is geworden voor insuline. Dit komt vaak voor bij ouderen. Dit heet Non-Insuline-Dependent-Diabetes-Mellitis (NIDDM) of wel type II diabetes. Deze vorm komt het meest voor. Chroom suppletie helpt ook bij type II diabetes, het kan het medicijn of eventueel insuline gebruik verminderen.

Effects of chromium picolinate supplementation on body composition: A randomized, double-masked, placebo-controlled study Current Therapeutic Research - Clinical and Experimental (USA), 1996, 57/10 (747-756) To examine the effect of chromium picolinate (CrP) on body composition, a randomized, double-masked, placebo-controlled study was conducted. A total of 154 patients received either a placebo or 200 microg or 400 microg of CrP per day. Subjects were asked to consume at least two servings of a protein/carbohydrate nutritional drink a day that contained the different amounts of CrP. Subjects were free-living and were not provided with weight loss, dietary, or exercise guidance. Body composition was measured before and after the 72-day test period by using underwater testing (displacement method) with residual lung volumes determined by helium dilution. On completion of the posttest, a body composition improvement (BCI) index was calculated for each subject by adding the loss of body fat and gain in nonfat mass and subtracting fat gained and lean lost. Analysis of the prestudy data revealed that there were no significant differences in body composition between the three groups. After the test period, both the 200-microg and 400-microg groups had significantly higher positive changes in BCIs compared with placebo. A single-factor analysis of variance weighted linear trend was also highly significant. No significant differences in BCI were found between the 200- and 400-microg groups. Supplementation with a minimum of 200 microg/d of chromium (as CrP) can lead to significant improvement in body composition.

Chroom kan helpen bij het genezen van overgewicht

Hoe ontstaat overgewicht?

Overgewicht komt steeds vaker voor. Dat komt door onze welvaart en doordat mensen in onze Westerse maatschappij steeds minder energie verbruiken door onvoldoende beweging. Overgewicht is een welvaartsziekte, genezing is moeilijk maar niet onmogelijk.

Andere oorzaken waardoor overgewicht kan ontstaan zijn: problemen met de schildklier (ook hele kleine afwijkingen kunnen overgewicht veroorzaken) en hormonale problemen, bijvoorbeeld veroorzaakt door het gebruik van de anticonceptiepil.

De mens is over een periode van miljoenen jaren "ontstaan". De eerste echte mens (Homo Erectus) ontstond zo'n twee miljoen jaar geleden. In de afgelopen twee miljoen jaar heeft de mens geleerd met schaarste aan voedsel om te gaan. Je zou kunnen zeggen dat de mens ontworpen is om ondanks een tekort aan voedsel toch goed te kunnen functioneren. De laatste 100 jaren is het voedingspatroon van de westerse beschaving echter grondig veranderd. We kregen het steeds beter en kregen daardoor steeds meer calorieën binnen. Te veel energierijk voedsel is de voornaamste oorzaak van overgewicht. Een mens is gewoon niet gemaakt voor een overvloed aan voedsel.

Het lichaam slaat het voedseloverschot (overschot aan vet en suiker) in eerste instantie op als glycogeen. Dat gebeurt in de lever en in de spieren. Deze opslagruimte is maar beperkt. Er kan maximaal zo'n 500 gram glycogeen worden opgeslagen. De rest van de reserves, u raadt het al, wordt opgeslagen als vet. Voor deze opslag heeft de mens vetcellen tot zijn beschikking. Deze vetcellen zijn als het ware "zakjes" waarin het vet tijdelijk wordt bewaard. Als u om de een of andere reden deze reserves moet aanspreken worden deze zakjes "geleegd". Als u vetcellen tekort komt maakt het lichaam er gewoon weer nieuwe bij. Vetcellen blijven, ook als ze leeg zijn, bestaan. Ze worden niet afgebroken. Heeft u reeds een overgewicht ontwikkelt dan blijft u hierdoor altijd in de "gevaren zone".

Overgewicht is voor een deel ook genetisch bepaald

Sommige families van mensen hebben de afgelopen twee miljoen jaar beter "geleerd" om energie te sparen dan anderen. Deze families zijn onder invloed van onze huidige overvloed aan (vaak verkeerd) voedsel gevoeliger voor overgewicht dan anderen. Overgewicht is daardoor voor een deel genetisch (door afkomst) bepaald. Kom je uit een familie met veel dikke mensen dan is de kans groot dat je een overgewicht ontwikkeld. Komt er overgewicht in de familie voor dan is het enorm belangrijk dat kinderen uit deze families op jonge leeftijd niet te dik worden. Hierdoor wordt er voorkomen dat er te veel vetcellen ontstaan waardoor overgewicht op latere leeftijd moeilijker te genezen is.

Het halve candida dieet Van lezers die het "candida dieet" volgen hoor ik nu al twee jaar dat ze enorm afvallen. Daarom adviseer ik lezers met overgewicht een "half" candida dieet te volgen. Stop in zijn geheel met suiker, ook de verborgen suikers in voedingsproducten (kijk dus goed op de verpakking), Gebruik 50% van uw normale portie koolhydraten (50% aardappel, brood, pasta, alcohol, etc.) 200% groente van wat u normaal eet. Gist mag wel. Lees mijn artikelen over candida en suiker. Lees ook de kadertekst over "Gezonde Voeding". Zie voor een wetenschappelijke onderbouwing van het "halve candida dieet" dit artikel.

De paradox van het dieet

Op het moment dat iemand besluit om iets aan het overgewicht te doen en een dieet gaat volgen met minder energierijk voedsel, gaat het lichaam automatisch energie besparen. Dit systeem, dat over een periode van miljoenen jaren is ontwikkeld, "denkt" dat de konijnen op zijn en er een periode van schaarste aangebroken is. De energie productie van het lichaam wordt hierdoor tussen de 10 - 15% verminderd. Dat is een van de reden waarom mensen die een dieet volgen eerst afvallen en daarna, ondanks het dieet, weer dikker worden. Het lichaam probeert gewoon weer een reserve aan te leggen om de periode van schaarste te kunnen overleven. Knap he!

Kijk ook eens via de deze pagina hoeveel je nu precies eet en hoeveel calorieen dat zijn.

Bij een dieet moet je er dus voor zorgen dat je het lichaam "voor de gek houdt" door juist extra te gaan bewegen. Alleen op deze wijze is het houden van een dieet effectief. Vermindering van de consumptie van energierijk voedsel is de essentie van een dieet om overgewicht te genezen. Dat komt neer op minder suiker, minder koolhydraten en minder verkeerd vet (van de goede vetten, visolie, CLA, val je juist af). Lees voor meer informatie de twee kaderteksten over "Gezonde Voeding" en "Het halve candida dieet". Het is wel belangrijk dat u tijdens het dieet toch voldoende vitamines en mineralen binnen krijgt. Daarom is het aan te bevelen om tijdens het dieet ook een goede multi-vitamine gebruiken. Dit vult eventuele tekorten (die sowieso in de Nederlandse voeding voorkomen) op een verantwoorde wijze aan. Bovendien bevat deze multi-vitamine ook stoffen die ondersteunend kunnen werken bij de genezing van overgewicht. Ook kan het gebruik van een goede multi de werking van de schildklier verbeteren (vitamine A, C, E, B2, B3, B6 en zink zijn belangrijk voor je schildklier).

Als u het genezen van overgewicht echt serieus wilt nemen, voeg dan tijdens het dieet ook Magnesium supplementen toe omdat een dieet Magnesium tekorten kan veroorzaken. Ook Magnesium speelt een belangrijke rol bij het verwerken en verbranden van glucose (suiker en koolhydraten). Gebruik tenminste 500mg elementaire magnesium per dag. Voor een goede werking moet het magnesium gebonden zijn aan een aminozuur.

Gezonde voeding Eet dagelijks groente en fruit, gebruik geen margarine of Becel maar roomboter, eet weinig dierlijk (verzadigd) vet, eet meer plantaardig (meervoudig onverzadigd) vet, twee keer per week vette vis, weinig vlees, bak alleen in roomboter of olijfolie en eet dagelijks een salade. Gebruik vers, liefst biologisch, voedsel. Verminder het aantal calorieën (altijd een beetje honger). Gebruik geen suiker of dextrose en kauw je eten goed.

Het eten van minder energierijk voedsel heeft ook andere voordelen. Een calorierestrictie is nl. de enige wetenschappelijk bewezen manier om heel oud te worden. Er zijn andere manieren van levensverlenging mogelijk maar het wetenschappelijke onderzoek daarvan is bij mensen nog in volle gang.

De commercie en overgewicht

Laat u vooral niet door de commercie voor de gek houden. Veel afslankproducten zijn ronduit slecht voor de gezondheid. Sommige slimme leveranciers stoppen gewoon een beetje chroom in hun dure producten zodat overgewicht inderdaad vermindert. Anderen maken producten als drinkontbijt enz. Ook die producten zijn niet ideaal voor onze gezondheid. Onze spijsvertering begint al in de mond. Bij een drinkontbijt hoeft niet te worden gekauwd, hierdoor heeft de mond niet de tijd om via het speeksel de juiste enzymen met het voedsel te vermengen. Als de natuur had gewild dat we een drinkontbijt gebruikten i.p.v. bruine boterhammen met kaas dan had ze ons wel een zuigmondje gegeven.

Chroom helpt overgewicht te genezen

Zoals hierboven is uitgelegd kan chroom een hypoglycemiesyndroom helpen doorbreken. Het gevolg is dat u veel minder tot geen trek in zoetigheid heeft. Bovendien wordt door extra chroom de glucose beter in de cel opgenomen. Voedingstoffen kunnen hierdoor beter voor de energieproductie worden benut en worden daardoor niet als vet opgeslagen. Deze twee aspecten: minder trek in zoet voedsel en een betere verbranding van glucose zorgen er voor chroom suppletie kan helpen overgewicht te genezen. Iemand van rond de 80 kilo kan op deze wijze binnen de twee maanden tussen de 5 - 8 kilo aan vet kwijt raken en hoeft daar weinig of niets voor te doen. Wat gezonder eten en extra beweging zou natuurlijk helpen. Zie kadertekst "Gezonde Voeding" en "Het halve candida dieet".

Chitosan/Hydroxyzuur Heel interessant voor het genezen van overgewicht zijn ook de supplementen Chitosan en Hydroxyzuur. Chitosan maakt het mogelijk het vet in het voedsel te binden waardoor het niet in het lichaam opgenomen kan worden. Chitosan moet direct voor de maaltijd worden ingenomen. Chitosan moet niet tegelijk met in vet oplosbare vitamines zoals vitamine A, E en D worden ingenomen. Maar ook niet tegelijk met supplementen op olie basis zoals Q10, visolie, CLA enz. Want ook deze olieen worden door chitosan gebonden. Chitosan werkt synergetisch met 1000 - 3000mg ascorbinezuurpoeder (vitamine C). Ascorbinezuur kan bij sommige mensen maagklachten veroorzaken. Hydroxyzuur gaat de vorming van vetten in de citroenzuurcyclus tegen, waardoor minder glycogeen wordt gevormd en meer energie vrijkomt. Hydroxyzuur stimuleert hierdoor de vetverbranding waardoor overgewicht wordt verminderd. Er zijn producten voldoende chitosan, hydroxyzuur en voldoende chroom bevatten. Zie aanbevolen supplementen. Neem de capsules 5 minuten voor de maaltijd met een glas water in. Volg verder de instructies van de leverancier. Chitosan levert geen extra voordelen voor de gezondheid op. Laat het gebruik van Chitosan nooit een vrijbrief worden voor ongezond eten.

Chroom zorgt er ook voor dat het lichaam vet omzet in spierweefsel. Spieren zijn zwaarder dan vet maar nemen minder ruimte in, hierdoor wordt je opnieuw slanker maar niet minder zwaar. Het zou helpen als je wat extra beweging krijgt, dat stimuleert de aanmaak van spierweefsel.

Het totale proces neemt zo'n vier maanden in beslag. De eerste maanden val je af, de twee laatste maanden wordt je wel slanker maar ga je niet minder wegen. Als chroom suppletie werkt is van "maat 44 naar maat 40" zeker haalbaar. Je zal dan ook merken dat je meer energie krijgt en vrolijker wordt. Dat merk je vaak al in de eerste week, nadat je met chroom bent gestart. Signalen als vrolijker worden, geen trek meer hebben in zoetigheid en meer energie wijzen er op dat chroom voor je gaat werken. Proberen is altijd de moeite waard, het kost maar een paar tientjes en binnen twee maanden weet je of het werkt.

LET OP: Bij al het onderzoek op het gebied van "Body Composition" wordt 200mcg chroom per dag gebruikt. Meer chroom had geen effect. Bovendien bleek uit onderzoek dat afslanken m.b.v. chroom bij ongeveer 75% van de proefpersonen goed werkt, bij de andere 25% was er geen effect. Uit de reacties van lezers moet ik echter concluderen dat er een fiftyfifty kans bestaat dat je door chroom afvalt, maar misschien is het gewoon zo dat de lezers me niet in alle gevallen melden dat ze baat hebben bij deze adviezen.

Als chroom suppletie werkt is het aan te bevelen om ook het "Halve Candida dieet" te volgen. Hierdoor wordt een synergetisch effect behaald waardoor overgewicht beter te genezen is.

Plan van aanpak voor de behandeling van overgewicht

Lezers die overgewicht willen behandelen adviseer ik eerst te starten met de behandelingsmethoden die naast gewichtsverlies ook nog iets "extra's" geven. Bijvoorbeeld een betere gezondheid, een langer leven, enz. Ik adviseer daarom overgewicht alsvolgt aan te pakken:

1. STAP-1: Start met chroomsuppletie, het is goedkoop en werkt bij 50% van de mensen met overgewicht. Hierdoor neemt de "zoetbehoefte" af en en wordt glucose beter verbrand, u krijgt hierdoor vaak meer energie. Chroom doet echter meer: het werkt mogelijk levensverlengend, kan het cholesterol verlagen, verlaagt de kans op diabetes.

   Nutritional ergogenic aids: chromium, exercise, and muscle mass Int J Sport Nutr (UNITED STATES) Sep 1991, 1 (3) p289-93 Athletes who want to develop muscle mass have sought various ways to reach this goal. We are all too familiar with the abuse of anabolic steroids and growth hormone. Given the concern for such abuses, athletes and coaches are seeking new and safer means to achieve the same end. Within the last couple of years, advertisements for chromium supplements have been prominently displayed in body-building and strength-training magazines. These supplements are purported to be a safe alternative to anabolic steroids and are said to promote an increase in muscle mass. This brief review will focus on the theoretical basis for believing that chromium supplements will increase muscle mass, and on the current research regarding the relationship of chromium and exercise.

2. STAP-2: Als chroom voor u werkt start dan ook met het "halve candida dieet", in combinatie met een goede multi-vitamine. Lees voor meer informatie mijn artikel over de basis suppletie), hierdoor bereikt u een synergetisch (versterkend) effect. Maar ook als chroom niet werkt is het "halve candida dieet" een heel goede manier om overgewicht te behandelen. U werkt op deze manier zowel aan een verbetering van uw gewicht als een verbetering van uw gezondheid. Zorg ook voor extra beweging, dat is gezond en u houdt het lichaam zo voor de gek waardoor u beter gewicht kwijt raakt.
3. STAP-3: Gebruik een product met chitosan alleen als de bovenstaande behandeling niet voldoende resultaat oplevert. Fat chitosan heeft nadelen. Het gevaar bestaat dat u ongezond blijft eten terwijl u toch afvalt. Chitosan bindt het vet zodat het lichaam het niet kan gebruiken. Chitosan bindt daarom ook vetten als visolie en alle vetoplosbare vitamines (A, D en E) als die tegelijk met chitosan worden gebruikt. Bij het gebruik van chitosan moet je goed nadenken: niet tegelijk met vet oplosbare vitamines, visolie supplementen, maar ook niet als u zalm eet, want al die vetten wilt u wel in uw lichaam opnemen.

Langer leven door chroom

Dierproeven met o.a. ratten hebben aangetoond dat ratten door chroomsuppletie 30% langer leven. In menselijke termen komt dit neer op een leeftijdsverlenging van ongeveer 25 jaar. Wetenschappers denken dat dit komt doordat chroom de glucose tolerantie verbeterd. Ook wordt verondersteld dat de, onder invloed van chroomsuppletie, verhoogde effectiviteit van insuline er voor zorgt dat de hypothalamus (een belangrijke klier in de hersenen) in een betere conditie wordt gehouden. De hypothalamus is ondermeer verantwoordelijk voor de productie van melatonine, het slaaphormoon. Ouderen lijden bijna altijd aan een chroom tekort. Als dit tekort door chroomsuppletie teniet wordt gedaan treedt soms binnen een week een sterke verbetering van conditie op.

Een schildklier deficiëntie kan overgewicht veroorzaken

De schildklier zit in de hals

De schildklier is een klein vlindervormig orgaan, het zit aan de voorkant van de hals, net onder de adamsappel. Tijdens de zwangerschap zit de schildklier eerst achterin de tong van het ongeboren kind. Gedurende het verloop van de zwangerschap verschuift de schildklier langzaam naar de hals. In heel uitzonderlijke gevallen verloopt dit proces niet zo als het hoort en blijft de schildklier in de tong zitten, of schuift te ver door naar de borstkas.

De schildklier is het gaspedaal van het lichaam

De schildklier maakt van jodium en het aminozuur tyrosine de schildklierhormonen thyroxine (T4) en triiodothyronine (T3). 80% van de hormoonproductie bestaat uit T4 en 20% uit T3. T3 is in het lichaam de actieve vorm van T4. Indien nodig kan de minder actieve vorm T4 in het lichaam omgezet worden in actieve T3. Dat gebeurt voornamelijk in de lever. Beide schildklierhormonen worden gebonden aan een speciaal eiwit waardoor zij via het bloed door het hele lichaam kunnen worden getransporteerd. De eiwitten die voor dit transport verantwoordelijk zijn heten: Thyroxine Binding Globuline (TGB), Transthyrine (TTR) en Albumine. Zolang de schildklierhormonen aan een eiwit zijn gekoppeld zijn ze niet actief. De gebonden schildklierhormonen worden Total T3 en Total T4 (TT3 en TT4) genoemd. De behoefte van het lichaam aan schildklierhormonen wisselt constant. Ons lichaam bepaalt daarom zelf de hoeveelheid hormonen vrij gemaakt wordt. De vrije schildklierhormonen worden Free T3 en Free T4 (FT3 en FT4) genoemd.

De schildklierhormonen, en met name T3, regelen de snelheid waarmee de verschillende cellulaire verbrandingsprocessen (zuurstof + glucose / vetzuren --> ATP) verlopen. Is er te weinig schildklierhormoon voorhanden dan verlopen deze processen te traag, is er te veel verlopen ze te snel. De schildklier kan worden vergeleken met de gaspedaal van de auto, de schildklier kan de lichaamsprocessen sneller of langzamer laten verlopen.

Klachten van hypothyreoïdie

Tot de klachten van hypothyreoïdie behoort ook een onverklaarbaar overgewicht. Dit zijn de klachten:

• onverklaarbaar overgewicht
• dun haar dat afbreekt en uitvalt, broze nagels
• intolerantie voor kou
• droge, ruwe en bleke huid
• verlaagde lichaamstemperatuur
• pafferig gezicht vooral bij de ogen

Patiënten herkennen bovenstaande klachten vaak niet omdat deze klachten soms gedurende een lange periode van soms wel 5 - 10 jaar zijn ontstaan. Zij hebben de klachten geaccepteerd als een soort van “fact of life”, en denken dat ze bij hun leeftijd horen (ouderdomsklachten). Pas als ze voor hypothyroïdie worden behandeld merken ze het verschil. Het is daarom belangrijk dat patiënten voor zich zelf uitzoeken of hun klachtenpatroon mogelijk verband zou kunnen hebben met hypothyreoïdie. http://chronische-vermoeidheidssyndroom.pilliewillie.nl/cvs-me/hypothyroidie.cvs.me.1.php">hypothyroïdie te lezen.

Overzicht supplementen

Meer informatie

Meldt uw resultaten met dit advies. Zo dat ik anderen beter kan helpen.

Door lezers gemelde resultaten

Ik wil heel graag weten welke resultaten met mijn adviezen worden behaald. Ervaringen van anderen zijn waardevoller dan tien artikelen van mij. Wilt u mij alstublieft laten weten of u resultaten boekt met deze informatie!!!!

Geplaatst: 2002-05-15 22:16: [hypoglycemie en chroom picolinaat ]

Reactie

Ik heb je site een paar maanden bij toeval ontdekt, ik ben gelijk gaan lezen over bovenstaande onderwerpen en Candida. Ik had toevallig al chroom picolinaat thuis staan, maar na aanleiding van jouw onderzoeken wist ik nu wat meer en durfde ik ook door te gaan. O boy, wat een uitdaging !!

Week 13 2002
Ik heb dus hypoglycemie geërfd van mijn vader(hij heeft het ook!). Ik was al 6 weken moe en had absoluut thuis niets uitgevoerd, ik had gewoon geen fut meer. Na een dag innemen van chroompicolinaat en selenium met zink vitamine c ,(zonder dieet) en vitamine b complex, begon mijn moeheid weg te gaan, en nog was ik wat sceptisch.... Ook na een dag begon een ongelofelijke honger te ontstaan ook als je vol zat. Dit duurde zeker een week voordat het verminderde.

De zaterdag van het tweede weekend
had ik behoorlijke rugpijn en zondag was het niet uit te houden, zelfs pijnstillers hielpen niet. Uiteindelijk heeft mijn partner mij een massage gegeven, het hielp niet echt maar was wel zeer prettig. Maandag rugpijn weg.....Vreemd... Toen pas concludeerde ik dat het mijn lichaam's reacties waren op de chroompicolinaat. Maar omdat ik mij lekker fit voelde dacht ik , ik ga lekker door en ik weet van de homeopathie dat de "aanslaan werkingen" best wel behoorlijk kunnen zijn.

In de volgende week
begon ik koud aan te voelen in mijn benen tot aan mijn knieën en in mijn hand en arm tot halverwege de pols en de eleboog. Terwijl het niet koud in de kamer was!!! Ik heb toen wat aesculaforte in van Vogel ingenomen dit is speciaal bedoeld voor de bloedvaten(betere doorbloeding). Geen resultaat. Ook voelde de onderarm en hand stram en stijf aan. En dat is verdomde lastig als je nog maar een hand hebt door een auto ongeluk. Tegen de kou-gevoelens en stramheid heb ik uiteindelijk een beenwarmer om mijn onderarm gedaan (ook s'nachts), dit deed de arm goed. Dit heeft zeker 1 1/2 week geduurd, het koude gevoel veranderde ook wel naar gewrichtspijn of warmte uitstraling rond om de pols. Ook merkte ik dat mijn ontlasting beter en gereguleerder werd. En toen kwam de menstruatie langs ....normaal lig ik met vlagen 3 dagen af. Maar nu had ik bijna geen koliekachtige krampen, moeheid, rugpijn pijn uitstraling in de benen.........absoluut niets. Na de menstruatie had ik wel vaginale jeuk maar dat stopte weer, en voor de volgende menstruatie was de jeuk er weer tot de menstruatie. Deze 2e menstruatie voelde ik wel wat krampen maar de menstruatie was ook wat heftiger dan de vorige(dat is voor mij normaal) maar de diclofenac werkte sneller, ik hoefde ook niet zoveel in te nemen. Maar ik was wel 2 dagen doodmoe, ik heb echt bijna twee dagen geslapen tenminste zolang mijn rug dat volhield. Ik heb de gehele tijd de croompicolinaat ingenomen. Dus die moeheid begreep ik niet! De jeuk is nog niet terug gekomen!

Afgelopen week ben ik op de weeg schaal gaan staan en wat bleek ik was zeker 2.6 kg (13-6-02)afgevallen zonder te lijnen en me lekker te voelen. En dat in een tijdsduur van ongeveer 6 weken. Zoetigheid smaakt nog altijd even lekker. Momenteel heb ik een gevoel als iets teveel eet alsof ik een baksteen in mijn maag heb zitten. Dit duurt een paar uur en dan is het weg. Dit is een goede reden om automatisch wat minder te eten, en dat doe ik ook, ik heb ook qua gevoel minder behoefte aan eten. Aan de andere kant is dit gevoel ook wel prettig aangezien ik bijna geen verzadigingsgevoel heb of hij komt veelste laat. Wat ik wel vreemd vind in de eerste week dat ik bezig was had ik behoefte in de idiootste dingen vis een paar uur later lekker bakkie sterke chocomelk(zelf gemaakt). Ik best wel veel behoefte aan goede chocolade. Ik bedoel dus geen vreet buien of jank naar zoetigheid, maar gewoon dat ik wat chocolade eet omdat mijn lichaam daar om vraagt en het bekomt me dan ook zeer goed. Het lijkt wel of mijn lichaam het nodig heeft!? Ik gebruik ook myrtillus complex van vogel voor de hypoglycemie, het lijkt er ook op dat dit medicijn sneller reageert sinds ik de croompicolinaat in neem.

Ondertussen heb ik een goed boek gelezen over wat chroompicolinaat doet en regelt. Een echte aanrader. Nu begrijp ik het een heel stuk beter en snap ik niet dat hier niet wat meer "medische" aandacht aan wordt gegeven. In dit boek staat bijvoorbeeld ook dat je menstruatie klachten pms bijna kunnen verdwijnen PG.92 alleen door in name van chroom picolinaat!!! . Sommige vrouwen worden echt wanhopig wat betreft PMS. Chromium picolinate everthing you need to know. door Dr. Gary Evans isbn 0-89529-911-9 Dit boek gaat over de volgende onder werpen Fatloss, hypoglycemia, lower cholesterol, muscle mass, insulin control and longer life. Ik moet nog heel wat kilo's afvallen, de verdwenen kilo's tot nu toe zijn hoofdzakelijk verdwenen met 1 tablet per dag. Zonder een dieet, als ik dit tempo zou kunnen aan houden ben ik heel tevreden, het mag ja ook niet te snel gaan. Volgens het boek mag je 2 a 3 tabletten per dag in nemen. Dus heb ik de dosis met een tablet verhoogd. Aangezien ik ook nog een helehoop kilo's moet verliezen wilde ik dit eens proberen hoe dit uitpakt. Maar dat laat ik je nog wel weten.

Ik gebruik: Chroompicolinaat,kruidvat, 200mg p.t. Selenium, zink ,a en c, kruidvat Vitamine b complex, aldi Ik hoop dat alles duidelijk is, zo niet email me!,

15 oktober 2001, vrouw [fibromyalgie]

Reactie

Bedankt voor je snelle antwoord, ik heb net gebeld met een vriendin die al heel lang aan het dokteren is met allerlei FMS klachten. Ik had haar van de week 10 chroomtabletten van mij meegegeven (4 dagen geleden) en ze zei dat ze veel meer energie had en al anderhalve kilo overgewicht kwijt was. Wederom BINGO.

Ik zal van de week wat meer over mezelf schrijven, als ik nog wat meer thuis ben op deze site. Er staat zoveel informatie op, ik ben nu van alles aan het uitprinten om op mijn gemak door te lezen.

13 oktober 2001, vrouw Candida & Hypoglycemie channel [candida]

Ik heb een discussie over ondergewicht via het candia en hypoglycemie channel overgenomen en in dit artikel gezet. Het "halve" candida dieet is een gezonde en verantwoorde manier om overgewicht te genezen, zie de discussie.

Reactie

Hallo,

Ik volg nu ruim een jaar met succes het candida dieet. Mijn gezondheid is er echt op vooruitgegaan. Ik word er alleen zo ontzettend mager van (57 kg bij lengte van 1.80). Heeft iemand dezelfde ervaring en eventueel tips om wat aan te komen?

Reactie Miranda

Hallo allemaal,

Ik sluit mij aan bij dit verhaal! Ik ben 1.78 en weeg nu ook minder dan 60 kg. Sommige kleding hangt als een zak(je) om mij heen. Wie geeft ons een goede tip om ondanks het candida dieet toch aan te komen??

Miranda.

Reactie Caroline

O o al die gewichtsproblemen, meer dan de helft van de bevolking is te zwaar en daar komen wij aan met te licht.

Ik ben 1.77 m lang, weeg nu 58 kilo, na zwangerschap, maar heb jaren 53 tot 55 kilo gewogen. Ik ben al 8 jaar bezig om niet te veel af te vallen. Toen ik begon met het dieet, nu dus 8 jaar geleden ben ik 15 kilo kwijtgeraakt en die zijn er dus niet meer aangekomen. De enige succesvolle manier tot nu toe om aan te komen is zwanger worden.:-) Vreemd genoeg is mijn lichaam dan wel in staat om de nodige vetreserves te kweken. Kennelijk verandert de stofwisseling dan zodanig dat ik van hetzelfde eten ineens 1 kilo per week aankom, en dat weken achter elkaar. Lekker rond gezicht, dikkere armen, dikkere benen, over het hele lijf een isolerend vetlaagje dus niet meer koud. Maar ja, je kunt niet aan de gang blijven met zwanger worden en zijn en als het kindje er uit is vliegen de kilo's er weer af. Dus dat is geen oplossing en zeker geen goede tip voor anderen.

Te zwaar is niet leuk, veel te zwaar is niet gezond, iets te licht is niet erg, maar mager is ook weer niet leuk. Al die jaloerse mensen, kleding die niet past, geen isolerend vetlaagje dus koud.......Met voldoende eten ben je er niet, ik vraag me af of er in de bijnieren, hypofyse of welk orgaan of klier dan ook iets zodanig verandert door candida dat aankomen vrijwel onmogelijk wordt? Weet Carla raad? Ik niet in ieder geval. Groetjes

Caroline

Reactie Neeltje

Hoi magere stengeltjes!

Ik heb járen (tot een jaar of drie, vier geleden) een kilo of 51, 52 gewogen bij een lengte van 1.73. Heerlijk, want ik past alles in maatje 34/36 (alle kleren zien eruit alsof je Kate Moss bent, alles zit als gegoten) en je kunt altijd alles shoppen in de uitverkoop, want die kleine maatjes zijn er dan lekker nog. En heerlijk, want ik kon alles eten en kwam toch nooit aan. Nu ben ik een kilo of 63 en vind ik mezelf soms echt een varkentje (is niet zo, maar ik ben geen speklagen gewend). Lang leve het candida-dieet gaan de kilo's er nu lekker weer af. Ik hoef geen latje meer te worden, maar zonder buik in bikini vind ik toch wel lekker, dus een kilo of 56, 57 lijkt me toch wel erg ideaal. Het enige nadeel wat ik aan dun zijn vond zitten, is dat je inderdaad een extra trui aan moet trekken. Maar verder heeft het volgens mij alleen maar voordelen. En het is ook nog een keer gezonder, zonder al dat vet op je lijf. Zolang je genoeg vet hebt (kun je bij een beetje fatsoenlijk fitnesshonk zo laten meten) is het toch oké? Maar misschien heeft dit ermee te maken: Mijn orthomoleculaire voedingsdeskundige vertelde dat de candida je darmwand als het ware bekleedt met een laag schimmel, zodat voedingsstoffen veel minder goed worden opgenomen. Dus misschien vliegen de kilo's er wel aan als de candida straks weg is? Maar dan niet mailen over te dik hè? ;-).

Groetjes, Neeltje.

PS: En oh ja, Alle mensen die écht oud worden, zeg honderd of honderdentien, zijn magere latjes.

Reactie Theo

Hallo allemaal,

Ik heb jullie discussies over te licht lichaamsgewicht gevolgd. Heb ik het nu goed dat er alleen dames actief zijn op het channel of heb ik een heer gemist? Willie uitgezonderd natuurlijk. Ook ik ben veel gewicht verloren. Zo'n 10 kilo in 3 maanden. Van 78 naar 68 kilo bij een lengte van 1.80 meter. Een vette was ik niet en nu helemaal niet meer. Maar ik voel mij daar heel goed bij. Nadeel is wel dat al mijn kostuums vermaakt moesten worden en dat een deel van mijn garderobe vervangen moet worden. Ik kan nu in een confectiemaatje 48 en menigeen is daar jaloers op. Ik zie dan al die buikjes bij mijn mede veertigers en krijg afgunstige opmerkingen. Ik ben nu ook gaan hardlopen (ik was nooit zo sportief)en dat gaat mij met mijn lichtere gewicht beter af. En na een paar keer op de fitness aan wat gewichten trekken tekenen de "spiermassa's" zich beter af. Ik hoefde mij afgelopen zomer op het strand niet te schamen. Ook heb ik laatst een avond op de dansvloer gestaan, iets wat ik vroeger ook niet makkelijk deed. Allemaal heel positief dus dat lichtere gewicht. Ik heb trouwens geen moeite met het volhouden van het dieet en hoewel de strikte noodzaak bij mij nu minder aanwezig is ga ik er toch mee door. Zijn er trouwens echt geen mannen op dit channel met hun eigen dieet problemen. Een pintje, bijvoorbeeld. Dat mag niet meer. Kost dat moeite, mannen? En jullie allemaal. Als je die candida de baas wordt, dan kun je de hele wereld aan. Je komt er sterker uit, echt waar!

Groeten en sterkte allemaal,
Theo

Reactie Jannie

Hallo allemaal

Ik ben ook een van de personen die geen ondergewicht heeft. Ik heb van kleins af aan ballet gedaan en ook een beroepsopleiding daar voor gevolgd. Al vanaf een jonge leeftijd kreeg ik te horen dat ik te dik was voor ballet. Ik was niet mager maar achteraf weet ik dat ik zeker ook niet dik was. Het resulteerde bij mij in ieder geval in een ongezond eetgedrag, de ene dag op dieet en bijna niets eten tot de volgende dag het niet meer volhouden en een pak koekjes en tig boterhammen naar binnen werken. Resultaat dat mijn gewicht zo langzamerhand alleen maar toenam. Ik ben jaren geleden al gestopt met diëten en me op gezond eten gericht maar ook dat heeft een tijd geduurd voordat ik daar toe in staat was. Gelukkig ben ik nu zover dat het candida dieet mij niet zoveel moeite kost, al vind ik het constant nadenken over wat wel en niet mag soms wel vermoeiend. Het heeft bij mij een aantal maanden geduurd voor ik begon af te vallen maar toen het op gang kwam ging het ook snel en ik val nog steeds af al gaat het wat langzamer. Ik woog 71 kg bij een lengte van 1.68 m en nu weeg ik 62 kg. Ik ben er erg blij mee want ik voel me er lekkerder bij en aangezien ik ook veel sport is het lekker om wat minder mee te hoeven slepen. Degene die een ondergewicht hebben wens ik veel sterkte want ook dat lijkt me niet prettig. Zoals jullie begrijpen heb ik geen tips voor jullie maar ik hoop dat jullie er toch wat op vinden.

12 oktober 2001, vrouw [overgewicht] [depressie]

Reactie

Door kennissen ben ik op jouw site over voedingssupplementen geattendeerd. Daar ik zelf nogal energieloos was, gauw vermoeid en last had van een slechte nachtrust, ben ik, zij het met de nodige scepsis, begonnen om 1 tablet chroom GTF per dag te nemen. Na enige tijd bemerkte ik dat ik minder behoefte kreeg aan zoetigheid, met name de chocolade bij de thee in de middag sloeg ik regelmatig over. Ook mijn stemming werd beter en ik begon beter te slapen.

Wie schetst echter mijn verbazing. dat ook de weegschaal minder kilo's aangaf. In totaal 4 kilo minder. Ik gebruik nu inmiddels een half jaar dit chroom supplement en voel me een stuk beter. Ik vraag me alleen af of je dit lang en zonder bezwaar kan blijven slikken. Door mijn enthousiasme heb ik reeds diverse mensen op dit middel geattendeerd. Voorlopig ga ik nog even door. Dank voor je informatie.

Reactie PW

Je kan chroom rustig blijven gebruiken. Voordelen: je leeft langer en hebt minder kans om suikerziek te worden. Advies: stop met suiker dan vole je je nog beter.

10 oktober 2001, vrouw Candida & Hypoglycemie channel [candida]

Reactie

Ik houd niet zo van snoep, al jaren niet. Ook ik ben veel meer een "hartige snoeper". Wat dat betreft is het dus makkelijk om suiker te laten staan. Ik slik nu ongeveer een 1 1/2 jaar chroom en houd mij aan een candida dieet (maar smokkel wel eens met producten waar suiker bij in zit). Ik heb vooral een hele vooruitgang gemerkt in mijn geestelijke gesteldheid. Ik heb lang niet zoveel dips meer en ben veel opgewerkter. Ook ben ik ongeveer 10 kilo afgevallen de laatste anderhalf jaar. Het is heel geleidelijk gegaan (van 80 naar 70 bij een lengte van 175m, was dus eigenlijk wel nodig :-)

Waar ik altijd wel last van had was dat als ik niet op een vaste tijd at dat ik zwarte vlekken voor mijn ogen kreeg en absoluut niet goed functioneerde. Ik had dus altijd sultana's en gedroogde abrikozen bij me in de auto omdat ik anders echt een gevaar op de weg was. (Stel je voor dat je in de file komt en te laat bent voor de lunch). Nu heb ik hier eigenlijk geen last meer van. Ik kan, als het moet, 2 uur later eten dan normaal en functioneer dan nog steeds. Ook dit is volgens mij een positief effect van de chroom. Chroom heeft dus wel een positief effect op mij gehad, ondanks dat ik niet taal naar zoetigheid.

5 september 2001, vrouw [chroom]

Reactie

Na bijna een jaar slikken van chromium en amaryl 4 mg per dag zijn mijn bloedsuikers verlaagd van een waarde van 12 tot gemiddeld 8.4, 5.9 en 5.4 per dag

5 september 2001, vrouw [fibromyalgie] [overgewicht]

Reactie

Bedankt voor het verhaal over calorierestrictie. Ik snap er niet veel van, maar de boodschap is duidelijk... Mag ik je weer even een kleine weight-loss-update geven? Na precies 7 maanden heb ik het volgende resultaat bereikt: gewicht van 82 naar 71 (11 kilo dus), tailleomvang van 85 naar 78, van maat 44 naar 40/42. Ik begin nu zelfs te denken dat ik mijn streefgewicht van 68 kilo kan halen!

Nu heb ik voor mijn verjaardag een weegschaal gekregen met vetpercentagemeter. Het maximum voor vrouwen is 33%. Ik zit op 37%... veel te hoog dus. Weet jij hoe je voor elkaar kunt krijgen dat niet per se je gewicht, maar vooral dat percentage vet omlaag gaat?

Reactie PW

Gebruik 200mcg chroom GTF per dag om vet in spieren om te zetten.

28 augustus 2001, vrouw [fibromyalgie]

Reactie

.. .. .. .. .. Wat ik ook nog even wou melden dat is dat ik héél tevreden ben, met de chroom tabletten, gewicht gaat er maar mondjesmaat af, maar vet word omgezet in spieren, ik word slanker zonder eigenlijk veel gewicht te verliezen, aan mijn vermoeidheid doet het echter niet veel meer, alleen in het begin, maar ik eet ook geen zoet meer, sterker nog ik lus het niet meer, mensen in mijn omgeving staan er allemaal versteld van.

2 augustus 2001, man 25 [overgewicht]

Reactie

Nadat ik uithuis ben gaan wonen merkte ik dat ik langzaam dikker begon te worden. Niet in eens maar over de loop van 5 jaar toch al gauw zo'n 11 tot 12 kilo. Ik ben ongeveer 1.78 en woog inmiddels 74 kilo. Ik eet redelijk gezond maar ben beheers me slecht met snoep/chips etc. Toen ik per 1-03-2001 aan een nieuwe baan begon was ik bang dat mijn gewicht nog sneller omhoog zou gaan aangezien ik veel in hotels zou gaan verblijven. Ik ben toen opgehouden met het eten van suiker (dus geen snoep, koek, suiker in de koffie maar wel gewoon brood etc.) en om me daar een beetje mee te helpen ging ik 200mcg chroom GFT per dag slikken. Het ging in het begin niet heel snel maar na ongeveer 2 maanden was er toch zo'n 4 kilo af. Ondanks dat ik veel meer in restaurants (vet, veel) ben gaan eten. Tot nu toe is er elke maand 1 a 2 kilo af gegaan, tot ik half july mijn streef gewicht van 65 kilo bereikte. Dit was voor mij een teken om iets minder strak op de suiker te letten. Voor mij heeft de chroom goed gewerkt om mijn behoefte aan zoet af te remmen en zo in 5 maanden 9 kilo af te vallen

14 juni 2001, vrouw [overgewicht]

Reactie

.. .. .. .. .. .. .. Gelijk even een update over het afvallen: na 17,5 week chroom ben ik nu 8 kilo kwijt. Vorige week een weekje op vakantie geweest en tot mijn verbazing was ik na de vakantie een halve kilo lichter dan ervoor (meestal kom je toch wat aan!). Natuurlijk wel heel bewust gegeten, maar toch ook absoluut heel lekker gegeten! Ik ben in de afgelopen 4 maanden van maat 44 naar 42 gegaan, van 83 naar 75 kilo en van taille-omvang 86 naar 82cm (nog steeds teveel, ik weet het). En ik ga lekker door zo!

Nogmaals enorm bedankt, dankzij al jouw artikelen is bij mij het licht aangegaan en is mijn hele kijk op eten veranderd (eten om te leven, niet meer leven om te eten). Ik heb al veel mensen jouw artikel over chroom gegeven en zelfs een keer 15 potjes chroom gekocht voor mensen uit mijn omgeving. Daar hoor ik ook goeie verhalen van!

13 juni 2001, vrouw [vaginale schimmelinfectie]

Reactie

Ik wilde je even laten weten dat ik nu eindelijk van mijn schimmelinfectie ben afgekomen dankzij jouw dieet. In het kort mijn verhaal:

Heb sinds een jaar of 10 af en toe last van vaginale schimmelinfecties. Bij mijn twee zwangerschappen zijn deze verergerd. Na de laatste zwangerschap (1 jaar geleden) is het eigenlijk continu een probleem gebleven. Daarnaast ook altijd veel last van bloedend tandvlees, vooral tijdens de zwangerschappen. Wat ik al lang dacht is bevestigd door een uitstrijkje : flinke candida-infectie. Naar aanleiding van jouw informatie ben ik gaan nadenken over het anti-candida dieet. Omdat ik erg van koekjes houd, leek het me wel een zwaar dieet, ik was ook een beetje sceptisch. Omdat ik toch enigszins radeloos was, ben ik eens begonnen met een dieet zonder suiker, om eens te kijken of ik dat gedeelte uberhaupt "aan kon" (dus voordat ik de medicijnen en de voedingssupplementen zou gaan aanschaffen). En, tot mijn grote verbazing werden de klachten minder: ik at dus geen suiker meer (ook geen verborgen suikers), alleen elke ochtend een groene appel, verder geen fruit, wel nog brood, uiteraard geen schimmelkazen en champignons. Na een week heb ik ook wat vitaminepillen gekocht (bij de Etos: chroom GFT, selenium, multivitaminen). De klachten waren echt helemaal WEG. Je begrijpt dat ik erg blij was. Na 6 weken (en ook 4 kilo lichter, maar dat was niet de opzet), ben ik het dieet wat soepeler gaan toepassen (ik weet natuurlijk dat dat niet "mag"), en de klachten kwamen weer terug. Ik had ooit van een arts diflucan voorgeschreven gekregen, en had dit nog in huis liggen. Ik durfde het niet te nemen, had er niet zo'n vertrouwen in. Door jouw informatie heb ik dus toch een pil Diflucan ingenomen. En dit werkt opzienbarend. (beetje gênant verhaal: je ziet de schimmel er binnen een paar uur uitkomen). Ben daarna weer begonnen met het dieet (mijn 'versie' ervan, dus wel gewoon brood) en klachten bleven weg. Na 6 weken ben ik weer iets 'soepeler' gaan eten: beetje wijn, lekker taartje. En ja hoor: klachten zijn weer terug.

Ben dus nu weer als vanouds begonnen met het dieet, en je begrijpt, dat mijn aanvankelijke scepsis t.a.v. de informatie nu helemaal weg is, en het voor mij duidelijk is dat ik gewoon dat dieet moet volgen, en misschien na een hele lange tijd eens moet gaan kijken hoe ik het evt. weer kan aanpassen. Ik zou bijv. erg graag weer gewoon fruit willen eten (zitten toch ook veel anti-oxydanten in ?) en af en toe een wijntje. Ik heb nu bv wel in de gaten dat brood (bakkersgist) bij mij geen probleem veroorzaakt. Ik zou ook willen kijken of ik met bepaalde soorten fruit weer kan beginnen. Afijn dat is dus heel voorzichtig uittesten, en in ieder geval niet meer zoals eerst, met alle 'verboden' voedingsmiddelen tegelijk beginnen.

Nog een afsluitende vraag: Raad je me aan om nu weer een pil Diflucan te nemen ? (ik heb er nog twee liggen) en dan weer streng het dieet te volgen. Of denk je dat de vorige dosis Diflucan nog steeds effect kan hebben ? Als laatste :heel erg bedankt voor de interessante informatie, voel me nu echt een 'ander mens'. Nog een tip: Op jouw site staat heel veel interessante informatie, maar ik was in het begin erg sceptisch. Kun je misschien op jouw site iets meer over jezelf vertellen, wie je bent en wat je beweegredenen zijn om deze site zo goed te onderhouden, en ook hoe je het onderhoud aan de site financiert. Ik zou het bv. niet erg vinden als jij zegt dat je gesponsord wordt door bv. een supplementen leverancier, of anderen, maar ik denk dat het beter is om dat gewoon ergens te vermelden. Ik vind het bijvoorbeeld ook heel goed dat je zegt dat jij geen arts bent, dit schept veel duidelijkheid, maar daarom is je informatie niet minder waard. Mensen kunnen de info dan beter plaatsen, en dit schept juist vertrouwen (erg belangrijk bij een 'virtueel' medium als internet)

12 juni 2001, vrouw [Chitosan],[Overgewicht]

Reactie

.. .. .. .. .. .. .. De fat-eater werkt uitstekend gecombineerd met het halve candida dieet ben ik de laatste maand 2 kilo afgevallen. Overigens staat op de bijsluiter dat hij niet geschikt is voor patienten met diabetes. Hoe moet ik dat opvatten, ik zie op de verpakking geen schadelijke stoffen staan.. .. .. .. .. ..

6 juni 2001, vrouw, overgenomen uit het FMS channel [fibromyalgie]

Reactie

Hoi allemaal,

Ik heb al een poosje niets van me laten horen maar wil jullie nu graag weer wat bijpraten.

In mei heb ik de beslissing genomen om niet zomaar zelf wat te "dokteren" maar die supplementen bussines toch enig zins te laten begeleiden door een dokter. Door Willie Witsel werd regelmatig de naam van Dr. Dalmulder in PMC Rotterdam genoemd dus daar ben ik eind mei voor de eerste keer naar toe gegaan. Ongeveer 1 week van te voren was ik begonnen met lijnen en Chroom GTF gebruikte ik al. Toen ik begon met lijnen heb ik gelijk besloten om geen suikers meer te eten. Van Dr Dalmulder heb ik een aantal supplementen gekregen oa.:

• multi vitaminen
• malic acid + magnesium
• glucosamine mix

+ de chroom die ik al gebruikte. Een hele hand vol dus. Het niet eten van suikers deed mij al heel goed maar nu na 6 weken voel ik mij zoveel beter dan 2 mnd geleden dat ik het zelf amper kan geloven. Ik ben nog best erg moe maar het lopen en bewegen gaat mij nu veel beter af en ik heb echt meer energie. Ben inmiddels 10 kg afgevallen. Wel moet ik er op letten dat ik op momenten dat ik meer energie heb niet gelijk van alles ga doen zodat ik het de andere dag weer moet bekopen.

Laten jullie ook eens iets weten, ik ben toch niet de enigste die iets onderneemt!!!!!!!!!!!!!!!

PS: Die glucosamine krijg ik omdat ik al vanaf mijn 14 de rugklachten heb. De glucosamine zou de pijn in mijn rug kunnen verminderen omdat het de smering tussen gewrichten en aanhectingen verbeterd.

31 mei 2001, vrouw 37 [suiker],[chroom]

Reactie

Wat een geweldige site over hypoglykemie. Ik ben er tijdens het zoeken naar "suikerverslaving" terecht gekomen en was erg onder de indruk van de vele gedegen informatie en duidelijke adviezen. Na het doen van de Dr Harper test was het voor mij duidelijk dat ik eens serieus naar mijn suikerverbruik moest kijken (scoorde 70). Ben de volgende dag met 200 mg chroom begonnen (van Optimax) en het doet inderdaad wonderen, ik ben al vier dagen suikervrij (niet suikerloos, maar dit is al een enorm verschil met mijn consumptie van daarvoor).

Ik zou een paar vragen willen stellen:

Raakt je lichaam gewend aan chroom en heb je er dus na verloop van tijd meer van nodig om hetzelfde effect te krijgen? Is 200 mg bij het ontbijt genoeg voor iemand die normaal zo ongeveer een pak koekjes en een zak drop per dag leegat? Hoe lang werkt die tablet, 24 uur? Ik neem er een simpele multivitamine bij, niet een orthomoleculaire (ik heb de multi van het kruidvat en neem 4 tabl. per dag).

Is het waar dat suikervervangers (light produkten) de bloedsuikerspiegel toch in de war brengen? Ik hoop dat u mij wilt antwoorden op deze vragen en ben u nu al dankbaar voor het feit dat u een verandering in mijn denkwijze over eten teweeg hebt gebracht!

Reactie PW

Dank voor het compliment, ik doe mijn best.

Ik hoop dat je 200mcg per dag bedoelt en niet 200mg!!??? 200mcg chroom per dag is voldoende meer heeft niet echt een beter effect. Chroom GTF is het goedkoopst, zie aanbebolen supplementen. Het is niet zo dat je lichaam "verslaafd" raakt aan de chroom en dat je steeds meer nodig hebt. Ik gebruik het nu al jaren en heb nog steeds geen verslaving. Zelf gebruik ik een goede muli, kijk naar mijn artikel basis suppletie. Suiker daarin tegen is WEL verslavend!!!!! Stop er helemaal mee!! Eet tussen de maaltijden door een hele of halve bruine boterham met bijvoorbeeld geitenkaas om je glucose niveau in je bloed op pijl te houden.

In de meeste light producten zitten chemische zoetstoffen. De meeste lokken een immuunreactie uit en sommige zijn kankerverwekkend.

21 mei 2001, vrouw 26, [overgewicht]

Vraag

Help ik weet geen raad meer!!

Ik ben 26 en heb problemen met mijn overgewicht. Vanaf mijn 16e is mijn overgewicht eigenlijk begonnen na mijn zwangerschap werd het alleen maar erger. Nu ben ik 10 jaar verder en het lijkt wel of het overgewicht gewoon bij mij hoort.

Ik ben iedere dag nog bezig met afvallen en heb alle afvalkuurtjes al geprobeerd zonder enige resultaten iedere keer weer een grote teleurstelling. Ik ben wel een keer ongeveer 10 a 15 kg afgevallen door herbalife. Ik wilde het wel blijven gebruiken alleen het kost een vermogen ongeveer 300 gulden per maand als je alle pillen en poeder gebruikt die ze aanraden en iedere keer kwam er weer iets nieuws bij. Ik ben dus maar gestopt en ja hoor weer vliegen de kilo's er weer aan en dan weer wat meer dan dat je was afgevallen.

Zie het soms ook niet meer zitten. Ik werk 40 uur per week administratieve functie en zit natuurlijk hele dagen als ik thuis kom ben ik gewoon bek af wil niets doen dan zitten en het liefst zo snel mogelijk slapen. Ook ben ik heel erg sacherijnig waardoor ik altijd ruzie heb met mijn partner.

Ik heb je artikelen gelezen maar weet niet goed hoe en wat ik moet gebruiken. nu slik ik al maanden Chromium en C.L.A. wat zou ik nog moeten slikken en hoeveel. Ik weet geen raad meer ik hoop dat je mij kunt helpen

Ik vindt het heel erg tof dat je mensen wilt helpen met hun problemen ik ken mensen die afvallen maar niet willen vertellen wat en hoe ze zijn afgevallen dat is pas erg.

Vragen PW / Reactie lezer

Zit overgewicht in de familie?

Nee overgewicht zit niet in de familie.

Wat vind je van het "halve candida dieet"?

Halve candida dieet vind opzicht wel te doen alleen ik ben vegetariërs en eet helemaal geen ei,vis en vlees

Gebruik je de anti - conceptie pil?

Ik heb vroeger anti-conceptie pil gebruikt. (al 10 jaar niet meer)

Werkt je schildklier goed?

Mijn huisarts zegt dat het gewicht niet veel uitmaakt als je schildklieren niet goed werken en zou maar een kilo of 2 schelen als ze goed functioneren.

Heb je veel trek in zoetigheid? Hoe lang slik je chroom?

Nee ik heb niet echt trek in zoetigheid wel merk ik dat ik een week voor mijn menstruatie trek heb in zoetigheid.ik slik al een maand of 3 chroom maar vergeet het altijd dus gebruik het niet regelmatig 2 tabletten. Ik heb soms het idee dat als een chroom tablet heb genomen dat ik meer honger heb.

Merk je daar wat van? Doe je aan sport?

Ik heb aan sport gedaan totdat ik bijna in een rolstoel terecht was gekomen. Ik heb een maand of 2 niet meer normaal kunnen lopen, zitten en liggen. liep bij de fysiotherapeut en ziekenhuis de fysiotherapeut dacht dat ik hernia of ziekte van kroon had en in het ziekenhuis zeiden ze dat ik gewoon te veel overgewicht had.

Ben je de hele dag met "eten bezig"?

Nee ik ben niet de heledag met eten bezit ik heb meer last van vreetbuien in het weekend en 's avonds.

Ben je een vrolijk en opgeruimd type?

Op het werk ben ik vrolijk totdat ik thuis kom dan ben ik gewoon uitgeput. ik kan niet tegen rommel het moet er netjes uitzien.

Hoeveel weeg je nu?

ik weeg nu 85 kg en ben 1mtr 59 ik wil eerst naar de 70 kg en ooit naar de 65 kg

wanneer ben je begonnen met veganistisch te eten (geen vlees, geen ei en vis)?

Ik ben nu ruim een jaar vegataries

Waarom?

In het begin wegens het geloof op maandag en donderdag niet. daarna had ik er gewoon geen behoefte meer aan en ben vegataries geworden.

"Geloof" is toch niet iets al religie (kerk of zo) he?

het heeft inderdaad met het geloof te maken. maar ik heb er helemaal zelf voor gekozen om vegataries te worden.

Antwoord PW

Ik will eerst advies geven dat OOK goed is voor uw gezondheid. Daar wil ik eerst mee beginnen. Stap over op chroom GTF. Bestel chroom GTF zie overzicht supplementen.

Gebruik een goede multi om er zeker van te zijn dat je voldoende voedingsstoffen binnen krijgt. Kijk voor de goedkoopste oplossing bij "overzicht supplementen". Dit kost ongeveer een gulden per dag.

Ik denk dat je eerst een aantal maanden (3 - 6) het halve candida dieet zou moeten proberen, Dat is erg gezond!!! sommige mensen zijn wel 15 kg afgevallen van dit dieet. Ik ben er zelf 10kg van afgevallen (van 70 ---> 60kg).

Het halve candida dieet

Van lezers die het "candida dieet" volgen hoor ik nu al twee jaar dat ze enorm afvallen. Daarom adviseer ik lezers met overgewicht een "half" candida dieet te volgen. Stop in zijn geheel met suiker, ook de verborgen suikers in voedingsproducten (kijk dus goed op de verpakking), Gebruik 50% van uw normale portie koolhydraten (50% aardappel, brood, pasta, alcohol, etc.) 200% groente van wat u normaal eet. Gist mag wel. Lees mijn artikelen over candida en suiker.

Kort samengevat: ABSOLSUUT GEEN SUIKER, 50% KOOLHYDRATEN, 200% GROENTE OF SALADE

Ik heb de wetenschappelijke achtergrond van het "halve candida dieet" voor je gecopieerd, het staat hier onder. Het is wel moeilijke tekst:

Insulin has a hormonal partner in regulating and fine-tuning blood sugar levels - glucagon, also secreted by the pancreas. "The secretion of glucagon is regulated by dietary glucose, insulin, amino acids, and fatty acids; glucose is a potent [glucagon] inhibitor.... [The metabolic effects of glucagon] are normally opposed by insulin, and when equivalent equations of both hormones are present, insulin is predominant." (2) "Glucagon levels are largely determined by the amount of incoming dietary protein, just as insulin levels are strongly related to the amount of incoming carbohydrate." (7) Just as insulin lowers high blood sugar, glucagon raises low blood sugar - especially important when we skip meals, exercise severely, fast, starvation diet, etc.

Insulin and glucagon also have opposing actions on two key enzymes which control the fate of fat in the body (stored body fat, dietary fat, or fat made in the liver/fat cells from carbohydrates under the stimulus of insulin). "Residing on the surface of the fat cells are two enzymes - both regulated by insulin and glucagon - responsible for herding fat into or out of the fat cells. The first, lipoprotein lipase [LPL], transports fatty acids into the fat cell and keeps them there.... The other, hormone-sensitive lipase [HSL], does just the opposite - it releases the fat from fat cells into the blood [where it is then transported to other cells to be "burned" as fuel].... insulin stimulates the activity of lipoprotein lipase, the fat-storage enzyme, and glucagon inhibits it; glucagon stimulates the fat-releasing hormone [HSL], and insulin inhibits it." (3) "The adipose tissue enzyme [LPL] is highly sensitive to variations in the metabolic state, being rapidly increased by oral glucose, by high carbohydrate diet and after usual meals. On the other hand, the LPL activity in adipose tissue decreases when plasma insulin is low as in diabetes and during caloric restriction [and on a low carbohydrate diet]." (5)

As the Drs. Eades note in their book Protein Power: "By altering the ratio of insulin to glucagon - which we can do through our selection of foods -we can determine which pathway predominates. Instead of allowing our [fat] biochemistry to control us, we can control it.... In the insulin-dominant mode, fat storage prevails. In the glucagon-dominant mode..., fat flows away from the fat cells. Fat released from the fat cells enters the other cells and gets shuttled into the mitochondria, where it is completely burned for cellular energy. Along with this fat from the fat cells any dietary fat - whether consumed as fat or converted from carbohydrate or protein - also flows into the mitochondria for oxidation instead of into the fat cells to be stored."

The chief dietary stimulant for insulin release is carbohydrate (CHO); the chief stimulant for glucagon release is protein. The chief activator of body fat - promoting LPL is insulin; the chief LPL-inhibitor is glucagon. Without high insulin/LPL activity, dietary fat will not end up as stored fat. To get a clear sense of the central necessity of insulin to promote fat storage, consider the fate of the untreated Type I diabetic, whose pancreas has (more or less) completely ceased secreting insulin. Even on a high CHO/fat diet, such a diabetic will continually lose fat (and muscle, as well), and may even lose 30-40 pounds in a month. Without insulin, even a high fat/high CHO diet will not cause fat gain, nor will a high fat diet even prevent loss of existing fat stores. But when dietary fat is combined with large amounts of dietary CHO which activates both insulin and LPL, then much of both the fat CHO ends up as stored body fat.

The National Research Council (USA) reported in 1985 that the average American diet (see chart 1) was 46% CHO calories, 43% fat calories, and only 11% protein. (3) Thus it should be obvious that the typical American diet is also an optimal diet for promoting obesity.

Of kort samengevat: verminder hoogenergievoedsel, verminder de koolhydraten en eet meer eiwitten.

Je mag zoveel salade eten als je wilt, maar in de saus mag GEEN SUIKER zitten. Wel olijfolie of zo. Eet je normaal twee boterhammen smorgens dan eet je er nu EEN enz. Eet je normaal drie aardappelen savonds, dan eet je er nu EEN (afronden naar beneden, life sucks) enz.

Dus STAP I: het halve candida dieet.

Laat de huisarts naar je bloedsuikerniveau kijken, dat is een eenvoudige bloedtest. Om te zien of je suiker spiegel niet te hoog is.

Vragen lezer

Als ik vreetbuien heb eet ik liever chocolade en koekjes niet echt hartige dingen ik gooi het er nooit uit ik heb deze aanvallen meestal 's avonds en meer in het weekend. en natuurlijk èèn week voor mijn menstruatie. ik wil nog een paar vragen stellen over het halve candida dieet

• er wordt gezegd dat je geen suiker mag gebruiken ook de verborgen suikers in voedingsproducten. wordt er daarmee bedoeld als er op de verpakking staat koolhydraten waarvan 8% suiker.
• mag je nu alleen 200% groente of salade of mag je van beiden 100%. ook wil ik weten of ik halfvolle biogarde (yoghurt) mag eten.

mijn dag ziet er als volgt uit;

• 's morgens om 6.30 èèn appel
• rond 10 uur èèn boterham met kaas of chocolade pasta
• rond half elf en elf uur nog èèn boterham met pindakaas of kaas
• rond half èèn 2 boterhammen met een beker soep
• 's avonds eet ik een bakje salade (sla,komkommer,tomaten en maiskorrels) pasta,prakje,soep met stokbrood of roti met groente
• ik probeer iedere dag iets anders te eten

ik weet even niet wat ik anders of beter kan eten heb je misschien enige tips voor mij. ik ben heel slecht in goede en slechte koolhydraten ik weet het verschil niet en waar de goede en slechte in zitten. ik wilde nog weten of ik iets extra's kon slikken tegen mijn over vermoeidheid ik hoop niet dat ik lastig ben maar ik wil het gewoon èèn keer goed doen

Antwoord PW

Voor de vermoeidheid is mijn advies: neem een goede multi, kijk bij aanbevolen supplementen + chroom gtf. Algemene richtlijnen voor gezond eten zijn:

Gezonde voeding

Eet dagelijks groente en fruit, gebruik geen margarine of Becel maar roomboter, eet weinig dierlijk (verzadigd) vet, eet meer plantaardig (meervoudig onverzadigd) vet, twee keer per week vette vis, weinig vlees, bak alleen in roomboter of olijfolie en eet dagelijks een salade. Gebruik vers, liefst biologisch, voedsel. Verminder het aantal calorieën (altijd een beetje honger). Gebruik geen suiker of dextrose en kauw je eten goed.

Produkten met veel koolhydraten per 100 gram mogen niet meer!!!! Vooral niet as het om "niet essentiele" voeding gaat.

Suiker is VERBODEN, dus ook chocolade en ook produkten waar suiker in zit. Als de suiker als koolhydraat in een produkt zit EN als het een essentiele voedingsstof is zoals aardappel, pasta, brood, rijst, roti etc geldt de 50% regel. NIET essentiele voedingsprodukten met veel koolhydraten zoals chips etc. zijn VERBODEN.

Je moet meer eiwitten eten, zie engelse tekst. Als je savonds een "hongerklap" krijgt eet dan magere biogarde yoghurt of een salade. Eigenlijk zou je moeten overwegen ook eieren te eten i.p.v. je andere voeding (is ook eiwit). Dus kijk naar je huidige voeding en verminder de koolhydraten en vermeerder de eiwitten.

Dus nogmaals de essentie van dit dieet is

• Geen overdadidige maaltijden, altijd een beetje trek
• GEEN SUIKER nergens meer in, kijk op de labels
• Extra beweging, de mens is "gemaakt" om achter konijnen aan te rennen, niet om ze bij de slager te kopen. Ga fietsen en trap zo hard door tot je gaat zweten, houd dat tenminste 15 minuten vol. Doe dat drie keer per week.
• 50% koolhydraten van wat je normaal aan essentiele voeding (aardappel, rijst, pasta etc) at
• niet essentiele voeding (snacks, chips etc.) met veel koolhydraten is VERBODEN
• eet 200% groente van wat je normaal at
• eet tussen door een salade (zonder een slasaus met suiker)
• verander je huidige voeding door MEER eiwitten te eten.
• snack met eiwitten NIET met koolhydraten en NOOIT met suiker.
• slik elke dag je pillen: een goede multi, chroom

Beetje duidelijk zo? Ben jij in suriname geboren?

Reactie lezer

ik wilde nog antwoord geven op je vraag. je vroeg of ik uit suriname kwam en het antwoord is nee mijn ouders komen uit india en ik ben zelf geboren in engeland.

ik wilde nog iets vragen over die bloedsuikertest als ik die test laat doen en het blijkt dat ik een te hoge suikerspiegelniveau heb wat moet ik dan doen.

ik heb mijn chroom gft, b complex en een goede multi besteld en ontvangen ik ga met ingang vandaag alles doen zoals je mij hebt geadviseerd. ik wil wel iets anders weten over die pillen mag je ook tijdens je zwangerschap deze pillen slikken niet voor me zelf maar een collega.

ook wil ik iets over vis weten ik wil het wel gaan eten maar ik kook niet graag zelf vis is het mogelijk dat ik het kant en klaar (gebakken) op de markt koop of mag dat niet en welke soort zou ik dan mogen. mag ik ook gebakken garnalen eten of gamba's

ik hoop niet dat ik te veel vraag. ik ben namelijk bang dat ik iets verkeerds zal doen waardoor ik alleen maar meer zal aankomen alvast vriendelijk bedankt

Reactie PW

Als je een te hoog suikerniveau hebt ontwikkel je misschien suikerziekte. De arts weet dan wat hij moet doen. Chroom geneest vaak suikerziekte (insuline resistentie). Te veel suiker in je bloed zorgt er voor dat je erg veel insuline aanmaakt, en dat veroorzaakt overgewicht (zie engelse artikel in kadertekst halve candida dieet in mijn artikel over chroom).

een goede multi en chroom kan ook door zwangere vrouwen worden gebruikt. Waarom wil ze dat?

Ik zou GEEN gebakken vis kopen. Zo heb je het gebruik van de juiste olien niet in de hand. Zie gezonde voeding tekst. Gebakken garnalen prima!! als je ze maar in de olijfolie of roomboter bakt en GEEN sausje gebruikt waar suiker in zit.

"Het heden ik kookboek" en het "Nieuwe ik kookboek" van Annmarie Reuzenaar zijn goede kookboeken voor jou. Ze zijn niet duur. Kijk daar eens in.

Reactie lezer

ik heb b-complex gekocht voor chroom en een goede multi heb ik korting gekregen (goede service) mijn collega is bijna 15 kg aangekomen en ze moet in augustus bevallen daarom wil ze alvast beginnen. ik zal geen vis van de markt halen maar mag ik dan wel vissticks eten of kabeljauw ik hou namelijk helemaal niet van zalm. ik ga m'n best doen ik hoop dat je het niet erg vindt dat ik je ieder keer mail om dingen te vragen je heb natuurlijk ook je eigen dingen te doen.

Reactie lezer

Ik vind het niet erg dat je vragen stelt. Daar heb ik deze site juist voor gemaakt. Kijk goed op het pak vissticks of er geen SUIKER in de buitenlaag zit.

Samenvatting dieet

• geen suiker, weinig koolhydraten, meer eiwitten, de juiste vetten, meer salade en groente
• niet essentiele voeding met koolhydraten zijn verboden (dus ook chocolade, chips etc)
• hou altijd een beetje trek, daar is een mens voor gemaakt, niet voor overvloed
• slik elke dag de 2 x chroom, en een goede multi
• weeg je eens per week op dezelfde tijd.
• zorg voor extra beweging om het lichaam voor de gek te houden.
• wanhoop niet dit gaat heel langzaam, trek er 4 maanden voor uit en kijk ook of je meer energie krijgt en vrolijker wordt.

90% van de mensen die een candida dieet volgen omdat ze candida hebben kunnen na een jaar al hun kleren weggooien. Heb je het begrepen van de suikerziekte?

Reactie lezer

ik wist inderdaad niet dat je van suikerziekte dik kon worden. mijn man heeft een glucosemeter ik heb mijn suiker gemeten en het resultaat was 4.8 dus wil dat zeggen dat ik geen suiker heb. 4.8 is toch goed? ik had nog nooit van suikerziekte gehoord totdat mij man ermee te maken kreeg.

Reactie PW

Oh ja nog een ding. In mijn artikel staat dat je het lichaam "voor de gek" moet houden als je een dieet volgt met minder calorien door extra te bewegen. Dus.................

Ik denk dat voor jou fietsen het beste is omdat het je gewrichten minder zwaar belast. Ga 3 x week fietsen. Niet als een bejaarde maar trap flink door zodat je gaat zweten. Als je flink zweet fiets dan nog 15 minuten door.

Ik denk dat je rustig moet beginnen eerste paar weken 15 minuten doortrappen, dan opbouwen naar 30 min later misschien 45 min. Het klinkt allemaal heftig maar het is echt goed voor je gezondheid. Mensen bewegen in het algemeen te weinig en krijgen te veel calorien binnen.

Ik sport 3 x per week in een sportschool 90 minuten. Dus dat is nog meer.

Zet hem op. Go for it!!

Reactie lezer

ik wil ook iets aan sport doen ik dacht meer aan zwemmen dat is toch ook goed? of iets van TAE*BO of is dat te zwaar ik wil je nog iets vragen mag ik zoetjes gebruiken het is namelijk moeilijk om gelijk omteschakelen naar helemaal geen suiker. of mag honing puur dan.

Reactie PW

Zwemmen is uitstekend maar kost vaak veel tijd. je moet dan wel achter elkaar baantjes trekken. TAE-BO is prima als je gewrichten dat aan kunnen. ik blijf toch bij fietsen als een ideale sport. Het is makkelijk in te passen je doet het wanneer het je uitkomt en het belast de gewrichten niet al te veel.

Maar als je liever TAE Bo't of zwemt ook goed als je maar zweet.

Zoetjes mag maar met mate, honing absoluut niet.

Reactie lezer

ik wil iets weten over calorieën weten wij mogen namelijk geen suiker 50% koolhydraten en 200% groente of salade maar moeten wij dan niet op de calorieën leten.

ik heb een boek van de bibliotheek gehaald (kijk op joules en calorieën) en daar staat in:

cholesterol is een vetachtige stof die we in geringe mate nodig hebben voor sommige lichaamsfuncties. Voor dat doel maakt het lichaam het zelf. Daarnaast krijgen we cholesterol ook met onze voeding binnen. Een teveel kan een ophoping in het bloed veroorzaken, waardoor hart- en vaatziekten kunnen ontstaan. Dit teveel wordt vooral veroorzaakt door een te hoge opname van verzadigd vet. Cholesterol komt voor in dierlijke producten. vooral eidooier, roomboter, garnalen en orgaanvlees.

ik ben geschroken toen ik dit las ik gebruik namelijk roomboter en ben ei gaan eten. wat mag nou wel en wat niet ik begrijp het soms niet ik wilde weten waar veel koolhydraten in zaten daarom had ik deze boek gehaald en nou heb ik zoiets van ik weet het niet meer wat goed en niet goed is ?

ik gebruik mijn pillen nu since zondag en het gaat nog goed ik heb geen gekke trekken ik eet altijd iets voordat ik van huis ga anders heb ik altijd het idee dat ik honger heb dus eet ik fruit of een salade. maar tot nu is het nog te doen. ik probeer alles gewoon perdag te doen ik maak mezelf niet gek door aan morgen of volgende week te denken.

Reactie PW

Natuurlijk is het zo dat je bij dit dieet ook weinig energierijk voedsel moet eten. altijd een beetje honger, zie mijn artikel.

wat betreft de cholesterol. Het lichaam maakt zelf cholesterol. Als je veel cholesterol eet maakt het lichaam minder. als je weinig cholesterol eet maakt het lichaam meer. Dus.......eet rustig een ei. Tenzij..............

je een bepaalde ziekte hebt waarbij hety lichaam altijd veel cholesterol blijft maken. Dat is vaak een erfelijke ziekte. Komt hoog cholesterol in jouw familie voor?

Als je kijkt naar mijn tekst gezonde voeding dan zie je dat je meer plantaardige vetten moet eten dan dierlijke, en dat je meer vis moet eten dan vlees.

Dit dieet is dus aan de ene kant een calorie beperkend dieet en aan de andere kant een dieet dat het voedingspatroon op een gezonde manier verschuift. Meer eiwitten minder koolhydraten, meer vezels, minder dierlijk vet maar meer visvetten, minder verzadigd vet meer onverzadigt vet.

Dat cholesterol hart en vaatziekten zou veroorzaken is alleen waar voor die mensen met die exotische erfelijke ziekte. Voor de rest is de cholesterol waanzin alleen ingegeven door de commersie, ze verdienen goed aan de produkten. Lees mijn artikel over hart en vaatziekten. Jouw boek is verouderd. Lees Cholesterol Myths.

wat je nu probeert kan heel goed werken, zeker weet je het niet. De reden dat ik dit adviseer is vanwege het extra effect voor de gezondheid. Dit dieet is HEEL gezond. Als het niet werkt proberen we wat dat geen extra bijdrage geeft aan de gezondheid, zoiets als Chitosan. Probeer dit eerst.

Ik wil graag weten of je minder trek in zoet krijgt door de pillen. Je schreef er iets over maar ik snapte het niet.

Reactie lezer

ik denk dat ik door die pillen geen behoefte meer heb aan zoet of het komt door dat ik beter eet meer groente en fruit. ik eet nog maar 2 sneetjes brood en slik iedere dag mijn pillen.

Reactie PW

De tijd van vragen is om, nu gaat het er om het uit te voeren. probeer dit 4 - 6 maanden. houd me op de hoogte van je bevindingen. zet hem op!!!

WILL BE CONTINUED!!!!

9 mei 2001, vrouw, Israel [fibromyalgie], [candida]

Vraag

Ik heb al jaren last van fybromialchie en afgelopen winter is bij mij ook candida geconstateerd. Sinds een kleine 4 maanden houd ik het candida dieet (ben intussen al 17 kg. afgevallen, dat is de goede zijde van de medaille) en neem ik vele supplementen in. Naast de multivitaminen gebruik ik o.a 2 tabletten magnesium citrate tegen spierkrampen en 1 tablet (200 mcg) chromium picolinate. Over deze laatsten heb ik in een van Uw artikelen gelezen dat ze eventueel kanker zouden verwekken. Hoorde dat vit.E ook kan helpen tegen krampen. Kunt U mij hierop een antwoord geven.

Antwoord

Kijk op mijn reactie pagina, daar staat de uitleg over picolinaat. Gebruik het gerust, het onderzoek was FOUT. Heb je mijn artkel over fibromyalgie al gelezen? Wil je mee doen aan het FMS discussie channel? Overweeg 5 - 10 gram MSM te gebruiken als behandeling van FMS. Ik weet niets van vitamine E en krampen. MSM kan krampen verminderen.

Je email adres eindigt op ".il". Is dat Israel?

Reactie lezer

Hartelijk bedankt voor je snelle reactie. Deze kwam prachtig op tijd, want vannacht reis ik naar Nederland voor familiebezoek. Inderdaad woon ik in Israel, in een kiboets in de Negevwoestijn.

Op het ogenblik gebruik ik geen medicijnen tegen fybromialgie want de pijnen zijn een stuk minder geworden sinds ik het candidadieet volg. Alleen de vermoeidheid is nog bijna even erg, maar hopelijk zal dat ook beter gaan met alle supplementen. Ik zal je zeker op de hoogte houden.

3 april 2001, vrouw, Amsterdam [fibromyalgie], [chronische vermoeidheid]

Reactie

Ik ben vanaf 1 november 2000 begonnen met chroom. Ik was heel erg moe en had nergens zin in. De eerste week met chroom merkte ik echt een heel groot verschil. Ik kon heel veel en was heel blij en had overal zin in. Wat wel heel stom was ik ben gelijk van alles en nog wat gaan doen, waardoor ik dus weer terugviel. De energie die ik eruit had gehaald had ik in no time weer uitgegeven.

Ik woog 54 kg en nu na 5 maanden weeg ik 46,5 kg. Ik krijg ook veel reacties dat ik ben afgevallen. Ik merk het ook heel erg aan m'n kleding. Het is toch een wondermiddel. Als ik nu naar Big Diet kijk dan denk ik bij mezelf ik ben voor ca. fl 100, afgevallen. Dat is toch geen geld.

Ik moet wel wat gaan sporten. Wat ik erbij doe is ongeveer 5 tot 10 minuten roeien, maar eerlijk gezegd ben ik er niet zo actief mee bezig. Ik moet wel iets aan sport gaan doen, want ik word heel erg moe van het lopen en misschien is dat ook straks goed voor dat zoveel slapen. Ik slaap echt veel en ben niet echt uitgeslapen, dus vandaar dat ik de arginine wil uitproberen.

29 maart 2001, vrouw 58, Den Haag [chroompicolinaat]

Vraag

Hallo, Ik schreef je enige tijd geleden over chroompicolinaat. Ik stelde de vraag ook aan de LEF (omdat het in hun Mix zit) en kreeg onderstaand antwoord dat ik je ook maar even wil laten zien. Jouw standpunt heb ik gelezen.

Dear Ananda:

Thank you for your inquiry. There is no danger in taking chromium,chromium picolinate or chromium polynicotinate. This is an essential mineral that is found in black pepper,oysters, beer and other foods. Every so many years, someone starts stirring up trouble with chromium. About 5 years ago, there were some studies that showed it caused cancer in lab rats. Later, it was discovered that these rats were give 3,000 times more chromium that any human would ever consume.
At this time, the Foundation has no warnings against the use of chromium and, in fact, we recommend it's use for those with blood sugar imbalances. If you are a member and receive our monthly journal, you will be notify through the journal if there is any change.

Linda

Antwoord

Dank voor de info. Ik neem deze informatie gewoon op in mijn artikel over chroom. De LEF is gewoon een heel goede bron. Dit is voor mij een reden om geen negatief advies meer te geven over chroom picolinaat.

25 maart 2001, vrouw [overgeicht]

Reactie

.......oh ja, de weight loss experimenten, zoals je die zelf noemt, gaan nog onverminderd door. Inmiddels, na 6 weken chroom, ben ik 4 kilo kwijt. Van 83 naar 79. Ik ben al een schemaatje aan het bijhouden met de vorderingen. Het begint een leuke sport te worden op deze manier, temeer daar ik het gevoel heb dat ik er niks voor hoef te doen. Trek in zoet heb ik toch niet, dus het niet snoepen gaat helemaal vanzelf!

Bedankt nogmaals voor alle adviezen, prettig weekend.

23 maart 2001, man 40 [overgewicht], [hypoglycemie]

Reactie

Per ongeluk ben ik op je site terecht gekomen, ben het uit gaan proberen, resultaat 9 kg afgevallen in nog geen 3 mndn, heb geen last van hypo's meer, voel me gewoon veel beter. Maar wist je ook dat ik al 20 jaar kaal ben en nu echt nieuwe haren op mijn kop krijg. (is dit bekend?) Ik gebruik vanaf 01-01-2001 200mg chroom en 1 x hypogly-plex(een multivitamine) In ieder geval een bedankje voor de heldere uitleg

Reactie PW

Heel hartelijk bedankt voor deze reactie. Ik vind het altijd geweldig als ik hoor dat mijn werk wat oplevert. Ik heb een keer van een lezer een reactie gehad dat zijn haar en zijn nagels van chroom suppletie beter gingen groeien. In wetenschappelijke studies heb ik dit niet terug gevonden. Kijk ook een op de onderstaande pagina voor kaalheid:

http://www.lef.org/protocols/prtcl-019.shtml

Nog een vraag: doe je ook het halve candida dieet? of doe je alleen pillen?

Reactie lezer

Ik loop iedere avond met de hond 4km, ik gebruik alleen de pillen, maar probeer iets minder te eten. Ik ben al ruim 9 jaar suiker patient zonder dat ze er achter kwamen dat ik suiker had. Op de momenten dat ik doorgelicht werd (dokter, ziekenhuis, etc...) bleek mijn suiker zeker goed te zijn. Ik kreeg het ene kwaaltje na de ander en de dokter maar zeggen dat ik gezond was.
Het moment dat ik liters water achter elkaar begon te drinken wist ik gelijk dat ik suiker had. Mijn symtomen de laatste 9 jaar waren, chronische moeheid, op de gekste momenten in slaap vallen, slecht helende wondjes, ontstekingen op diversen plaatsen (mond, oren ogen, longen) kon niet meer tegen zuivelprodukten, kreeg last van mijn lever, hoge cholestorol, zweet aanvallen (hypo's) etc, etc.........dit 9 jaar lang. Ik ben van dokter veranderd en ben zelf gaan zoeken naar oplossingen.

Het feit dat ik jouw aanwijzingen gevolgd heb is gewoon de duidelijkheid geweest waarop jij alles uit de doeken deed. En zie het resultaat is er. wederom bedankt voor je reactie.

19 maart 2001 vrouw [overgewicht]

Reactie

Jane maakte mij attent op jou. Ze vertelde dat je zo'n mooie huid ha na alle middeltjes. Geweldig dit initiatief van jou. Ik heb meteen je adres doorgegeven aan een aantal andere dikkerds.

Ik wilde wat vragen. Ik heb een trage schildklier. Ik ben heel terughoudend in het slikken van middelen die het hormonenevenwicht van je lichaam kunnen verstoren Door die trage schildklier ben ik dik geworden. Ten einde raad ben ik toch aan een heel duur middel van de apotheek begonnen. Het heet Fat-Eater. Hier zit per capsule in: 225 mg Chitosan, 100 mg Garcinia cambioga gestandaardiseerd op 60 % hydroxyzuur plus 50 mcg chroompicolinaat. Ken je dit middel.? Wat doen de verschillende samenstellende delen van dit middel?

Heb jij ergens gegevens over de combinatie chroom en trage schildklier. Ik heb al enig resultaat( 2 kilo in 2 weken), maar na een dag niet slikken is het resultaat voor de helft verdwenen.

Ik zou ook wel al die verjongende middeltjes willen uitproberen. Weet jij iets meer over de combinatie met een trage schildklier. Ik hoop dat je hier iets over kan vinden

Reactie PW

Een traag werkende schildklier kan wat verbeteren door het gebruik van een goede multi. Mijn advies, goed en goedkoop:

een goede multi per dag, zie aanbevolen supplementen. Deze combi is een uitstekende multi en kan op termijn de schildklierfunktie verbeteren. Vitamine A, C, E, B2, B3, B6 en zink zijn belangrijk voor je schildklier.

FAT-Eater, ik ken het niet. In principe pas ik alleen stoffen toe bij overgewicht die ook nog een EXTRA voordeel geven. Bijvoorbeeld langer en gezonder leven. Fat-Eater bevat wel stoffen die inderdaad kunnen werken: chitosan, hydroxyzuur en chroom. en alleen chroom valt onder mijn definitie van "iets extra". Je leeft langer door chroom suppletie.

Mijn advies, ga over op het halve candida dieet, ga twee keer per week intensief sporten. Blijf voorlopig het product van de apotheek gebruiken, er zitten inderdaad werkzame stoffen in. Controleer of de hoeveelheid chroom in iedergeval 200mcg per dag is.

18 maart 2001, vrouw [overgewicht]

Reactie

Je schreef dat ik je op de hoogte moest houden van het afvallen: inmiddels is mijn gewicht met nog een kilo gezakt, in totaal ben ik nu drie kilo afgevallen in 6 weken (ik sta nu sinds een week stabiel op 80, ben begonnen op 83). Een gezond gemiddelde, denk ik. Het gaat superlangzaam, maar ik ben erg tevreden over deze manier. Mijn kleren gaan alweer beter zitten, minder strak. Heerlijk.

In mijn omgeving heb ik een paar mensen aan het Chroom geholpen, te zijner tijd zal ik je laten weten of het ook bij hen effect heeft. Een van hen is mijn moeder. Ze is net een weekje bezig, dus van afvallen is nog niet echt sprake, maar ze heeft ineens bergen energie en ze heeft geen trek meer in suiker. Die energie is zo erg, dat ze er nu over denkt om 1 tablet van 125 mcg te nemen in plaats van de 2 die ze nam. Gek hoe dat bij iedereen anders werkt, ik merk niet veel verschil in mijn hoeveelheid energie.

Reactie PW

Hartelijk dank voor dit mooie verhaal. Je moeder was bezig suikerziek te worden van daar de energie. Haar suiker wordt nu weer echt als brandstof gebruikt en niet als vet opgeslagen.

14 maart 2001, vrouw 31 [overgewicht]

Reactie

Op dit ogenblik moet ik vanwege chronische maagzuurklachten een dieet gaan volgen, waarbij ik voedsel met teveel vet en suiker moet vermijden. Tevens moet ik ruim 10 kilo aan overgewicht kwijtraken (dat schijnt op de maag te drukken en daardoor het maagzuur te bevorderen). Ik kan echter pas half april bij de diëtiste terecht, vanwege een gigantische wachttijd. Vandaar dat ik in de tussentijd zelf op het web ben gaan rondkijken om eens te zien hoe ik mijn voedingspatroon kan verbeteren. En toen kwam ik op de Pillie Williesite terecht (lid sinds 15 februari).

Meteen daarna heb ik een pakket aan maatregelen genomen:

• chroom aangeschaft. Het effect daarvan begin ik al te merken: chocolade (waar ik normaal gesproken niet vanaf kan blijven) doet me niets meer. Ik sla alles af wat me aangeboden wordt (snoep, koek, drop, chocola) en het kost me geen moeite. Daardoor heb ik nu al ruim een maand niet meer gesnoept en mede daardoor ben ik twee kilo kwijt.
• een aantal voedingsgewoonten aangepast. Kleine beetjes eten verdeeld over de dag (ivm de maagzuur), geen zoet beleg meer, niet meer snoepen, niet te vet eten, voor het slapengaan niet meer eten, dat soort dingen. Het was even wennen, maar het gaat steeds beter. Heel langzaam neemt mijn gewicht af. Eigenlijk heb ik nu altijd wel een klein beetje een hongergevoel, maar dat went en de chroom helpt er ontzettend goed bij.
• een aantal voedingsmiddelen vervangen door andere producten: volkorenproducten (brood, pasta), geitenmelk, magere geitenkaas, 30+kaas, roomboter, bakken in olijfolie, reformkoeken (als tussendoortje), etc.
• en sinds kort dus ook de Basis Suppletie.

Reactie PW

Probeer ook eens het halve candida dieet.

13 maart 2001, vrouw 39 [chroom] [ondergewicht]

Vraag

Ik zal mijn resultaten ook eens vermelden. Mijn klachten waren voorn. moeheid, lusteloos enz. Ik kende dit helemaal niet (ben eigenlijk heel actief) en dacht dus aan "burn out" of zoiets. Op jouw site las ik over chroom en ben dat gaan gebruiken. Geweldig, na een paar dagen voelde ik me als vanouds. Het probleem echter was dat ik ook afviel. Ik ben al een spriet. (ben 39 jaar, 1.74 m. en 50 kilo) Dat wilde ik niet dus ben ik weer gestopt, en ja hoor, de moeheid kwam terug. Inmiddels had ik geleerd met de bio-sensor te werken. Chroom zou toch goed voor me zijn, dus ik ben weer voorzichtig begonnen. (Ook L-carnitine kwam goed uit de test, maar dat durf ik nog niet erbij te nemen.) Waarschijnlijk heb ik in al mijn dunheid toch te veel vet en te weinig spieren denk je niet? Ik ben een fanatiek duikster en wil eigenlijk juist meer vet. Wat vind jij ervan, doe ik er toch goed aan chroom te nemen?

Antwoord

Dank voor je reactie. Als chroom voor je werkt dan adviseer ik je dat te blijven gebruiken.

L-carnitine kan uitstekent samen met chroom ik slik dat al jaren om een "moeheid" aan mijn hartspier (cardiomyopathie) te genezen. Je kan het op recept bij de huisarts krijgen.

Leg jou ondergewicht eens voor aan Dr. Dalmulder, orthomoleculair arts bij het PMC (010 - 4147633) telefonisch spreekuur wo - vrij van 1130 -1230. Vraag hem gewoon of hij dat kan behandelen.

Kijk ook eens naar Arginine/Ornithine, zie mijn artikel voor ouderen. Ik adviseer je ook een goede multi te gebruiken, kijk naar mijn artikel "basis suppletie".

2 maart 2001, vrouw 47, Nieuwegein [diabetes]

Zoals afgesproken een reactie na mijn bloedonderzoek. Eind december had mijn bloedsuiker zonder gebruik van chromium een waarde van 9.7 twee weken geleden was dit 7.2. Na 2 uur sporten 4.1 en laat in de middag 7.2 Inmiddels slik ik Aderreiniger en magnesium. wanneer de aderreiniger op is ga ik over op de basissupletie. Met mijn voeding ga ik over op het halve candida dieet. Verder blijf ik dagelijks 2 uur sporten. Na enkele weken bovenstaande vitamines geslikt te hebben voel ik mij fitter en verlies langzaam maar zeker gewicht. Ik had je al verteld dat ik een "stil" hartinfarct en een herseninfarct heb gehad. 8 jaar geleden heb ik bij een auto-ongeluk een chronische whiplas opgelopen. Ik ben bijzonder benieuwd naar de volgende bloeduitslagen.

Reactie PW

Dank voor deze reactie van de resultaten. Doe alle stappen rustig aan. Neem een maand de tijd om goed te zien wat chroom doet voor je bloedsuiker en schakel dan door naar het halve candida dieet. Neem daar ook 1 - 2 maanden voor en ga dan pas naar de basis suppletie. Zo kan je goed zien wat al die veranderingen voor je betekenen.

14 januari 2001, man, Utrecht [overgewicht], [vermoeidheid]

Willie, ik gebruik een week Chroom GTF, geen andere vitamines. Ik merk dat ik veel energie heb, wordt niet moe, kan e.v.t. door blijven gaan. Maar als ik (laat) naar bed ga, val ik direct in slaap, maar merk tegen een uur of vier dat ik dan lichter gaat slapen, 's-morgens merk ik dat ik wil blijven liggen. Mijn eetlust is minder geworden, heb nu gauw genoeg, dus mijn gewicht zakt iets, 1kg, na een week chroom. Heb je uitgebreiden antwoord uitgeprint van je reactie, over ons. ben nu begonnen met punt 1 van je samenvatting, ga daar in ieder geval mee door, na een week, pak ik je uitgebreide supplement er bij . Heb wel mazzel dat ik af en toe persoonlijk kontakt met je heb. groet.

24 november 2000 [chroom]

Ik vind het heel interessant wat er op je website en in de PW koerier staat. Toen ik begon met het slikken van Chromium, voelde ik me steeds na het innemen niet zo lekker (beetje misselijk, beetje hoofdpijn). na een aantal dagen ging het weg en ik merk duidelijk dat ik minder zin heb in zoete dingen. Vroeger kon makkelijk een pak koekjes achter elkaar opeten. Nu neem ik zelfs geen suiker meer in mijn koffie, en vind ik koffie met suiker niet meer zo lekker.

9 januari 2000, vrouw [fibromyalgie]

Enige tijd geleden met Chroom begonnen - resultaat niet meer zo moe s'middags dus meer energie, maar slapen ho maar. Sinds vorige week melatonine aangeschaft. De eerste nacht 2 tabletten gebruikt. Ik wist niet wat me overkwam - dit was weer eens ouderwets slapen en dromen de volgende dag smiddags verlangde ik al weer naar de avond weer lekker slapen Hoe kan dat nou??

Reactie PW

Gewoon, wetenschap! Geen hocus spocus. Dit is in wetenschappelijke kringen al jaren bekend.

15 september 1999, man 55, Benidorm, [levensverlenging], [overgewicht]

In december 1998 constateerde een Spaanse arts ouderdomsverschijnselen en wilde me iets engs voorschrijven. Door eerdere problemen met mijn nieren wilde ik niet verder afzakken door foute bijwerkingen, ik had al genoeg chemische rommel binnen gekregen en begon bescheiden met kruidenthee e.d. aan mijn "terugkeer".

In maart 99 kwam ik door mijn zwager op de hoogte van de "Pillie Willie tactieken" en begon direct het voorbeeld te volgen: elke dag een voedingssupplement van chroom en vitamines. Het voedingssupplement supplementeer ik nog met melatonine, DHEA (Pillie Willie: DHEA suppletie moet onder toezicht van een arts gebeuren), CoQ10 en nog wat kruiden. De balans medio september, dus na 6 maanden:

Van 125 kg naar 118 kg, zonder honger of dorst! en ik val nog steeds af. Ik loop weer harder dan mijn kleinkinderen en ren rondjes om het huis. Ik slaap als een os en voor het eerst in mijn leven 7-8 uur. Een zware verkoudheid duurde slechts vier dagen, een dubbele keelontsteking 4 dagen. Te lang in de zon, buik verbrand, ´savonds natte lappen erop, de volgende dag geen greintje last. De vorig jaar (per foto) geconstateerde artrose: totaal geen last meer, aambeien zomaar verdwenen, wondjes e.d. genezen spontaan binnen 4 dagen. Bloeddruk vorig jaar 85/95 - 165/170 (diverse metingen) nu 80/85 - 140/145 (ook meerdere metingen). Het is gewoon te gek, ik maak nu plannen voor mijn "ouwe dag" terwijl ik vorig jaar reeds tot oude man was verklaard! Wel moet ik nu extra oppassen, niet denken dat ik nu alles kan, getuige de keelaandoening. De dosering vitamine C bij mijn verkoudheid en de keelontsteking: elke 2 uur 1 gr (ook ´snachts) De hypoglycemie is weg gelijk met het rottige gevoel erbij, hoofdpijn weg, zonnebril weg, zoetwaren en chocolade weg en daarvoor terug een goed humeur en ben ik zelfs weer begonnen mijn vrouw en kinderen te trakteren op grappen en gezang. Pillie Willie, hartstikke bedankt ook namens mijn vrouw, kinderen en vrienden (doen nu ook allemaal mee) We kijken met verlangen uit naar de nieuwe koerier.

De hartelijkste groeten vanuit een zonnig Spanje.

10 juli 1999, vrouw 54, Nieuwegein [diabetes]

Begin van dit jaar zij de specialist dat mijn suiker te hoog was. Ik gebruik nu 100mcg chroom en mijn suikerniveau in mijn bloed is nu weer normaal. Ik ben, sinds de chroom, een stuk vrolijker geworden en heb veel meer energie dan vroeger. Bovendien ben ik 5kg afgevallen en dat was ook niet verkeerd. Wat moet ik aan een te hoog cholesterol doen?

2 juli 1999, vrouw 38, Nieuwegein

Ik gebruik sinds maart 1999 200mcg chroom. Ik ben in totaal 7kg afgevallen. Ik ging van maat 44 naar maat 40 Ik voel me er prima mee. Ik heb bijna geen trek meer in zoetigheid.

2 juli 1999, Londen echtpaar, man 50, vrouw 51 [burn-out]

We gebruiken nu sinds mei 1999 per dag 200mcg chroom en 120mg CoQ10. We voelen ons tien jaar jonger! In juni zijn we ook met de engelse versie van de Pillie Willie Basis Suppletie begonnen. We zijn erg benieuwd of we de komende winter minder ziek zullen worden. Zodra je de informatie over DHEA en Melatonine hebt opgestuurd gaan we op zoek naar een arts die hier iets van begrijpt.

Referenties

• Wetenschappelijke informatie over chroom: lef.org/prod_hp/abstracts/php-ab233.html
• Protocol voor overgewicht: prtcl-083
• Wetenschappelijk onderbouwing "halve candida dieet": JS-weightloss
• Boek: "Schimmels, suiker en allergie", Anna Kruyswijk, pagina 56

SITE MAP

---

Maagdarmstoornissen: Candida infectie - Prikkelbaredarmsyndroom - Crohn - Colitus Ulcerosa - CVS/ME: Chronische vermoeidheid Syndroom - Diabetische complicaties: Bloeduiker stabilisatie - Neuropathie - Retinopathie - Nefropathie - Hart- en vaatziekten: Cardiomyopathie en Hartfalen - Hoge bloeddruk - Cholesterol verlaging - Aderverkalking (atherosclerose) - Spataderen - Levensverlenging: 100 jaren jong - DHEA - Melatonine - 65+ - Kanker: - Ondersteuningstherapie bij kanker - Bot en gewrichtsaandoeningen: - Artrose - Artritis - Osteoporose - Fibromyalgie: - Fibromyalgie - Urinewegaandoeningen: - Prostaatklachten - Blaasontsteking - Vrouwenklachten: Menopauze - Premenstrueelsyndroom - Overgewicht: - Overgewicht - SLIM - Oogaandoeningen: Staar - Slecht zien Andere artikelen: - HPU - Astma - Multiple Sclerose - Psoriasis - Depressie

---